Той, хто йде до Істини!
В Шляху не застряє.
Духовний Дар не звертай в застиглий рай. Румі

З амосовершенствованіе і подібні за своїми цілями. Вони направляють людини по шляху духовного розвитку. Коли ми хочемо змінитися, поліпшити якість свого життя, урізноманітнити щоденну низку подій, підвищити свою професійну і особисту ефективність, ми замислюємося над тим, як змінити себе і своє оточення. Яким чином використовувати наші кращі якості з найбільшою користю і одночасно нейтралізувати слабкі сторони натури або ж скорегувати їх, попрацювати над тим, щоб вони не вносили дисбаланс в рівномірний протягом ходу життя.

Яким чином максимізувати свої сильні якості і удосконалити менш розвинені - це одне з головних питань, з вирішенням якого можна повернути життя на краще. Але для того щоб на нього відповісти, потрібно зануритися всередину себе. Для початку потрібно:

зрозуміти себе;
виявити найбільш сильні і слабкі сторони натури;
проаналізувати професійні якості;
сформувати детальний план з опрацювання потребують удосконалення навичок або особистісних характеристик;
взятися за реалізацію плану.

Все досить ясно і зрозуміло. Головне - це зробити перший крок на шляху самовдосконалення, і його потрібно зробити сьогодні.

Особистісний та професійний ріст

В першу чергу виберемо, якого роду самовдосконалення нас цікавить - професійне або особистісне. Що стосується професійних навичок, то їх корекцію і розвиток багато в чому простіше здійснити, і ось чому. Вони більш конкретні і видимі, в той час як особистісні якості настільки глибоко вкоренилися в самій вашій натурі, що буває досить важко виявити їх витоки (а адже робота над виправленням і удосконаленням починається саме з виявлення кореня проблеми).

Багато особистісні якості закріплені звичкою, т. К. Саме з неї формується характер, тому робота чекає нелегка не тільки в плані тимчасових витрат (тут знадобиться запастися терпінням), скільки енергозатратна: вам буде потрібно зібрати всю вашу духовну енергію, бажання і волю, щоб добитися поставленої мети і зуміти змінити себе.

Спроби змінити себе за допомогою програм з саморозвитку і самореалізації

Легше намагатися змінювати ситуацію, ніж самого себе. Робота над собою одночасно і цікава і важка. В цьому і полягає виклик для вас. Ви той спостерігач, або дослідник, який дивиться з боку на самого себе досліджуваного і буде проводити роботу над собою так, як якщо б ви були сам собі і інструктор, і гуру.

Завдання висока, але і мета того варта. Працюючи над створенням поліпшеної версії себе, ви піддаєте реконструкції образ свого «Я», надаєте йому нову бажану форму, коригуєте і забираєте недоліки попередньої версії - одним словом, створюєте модель «Я 2.0».

Це саме те, чим займаються курси з надання програм персонального зростання, спрямовані на поліпшення вашої ефективності та продуктивності; особистісного коучингу; семінари з побудови ділових взаємовідносин; різного роду бізнес-курси, мета яких полягає в тому, щоб зробити з вас більш результативного учасника системи, будь то галузі бізнесу, маркетингу тощо.

Моделювання замість самовдосконалення

Тактика, вживана на таких курсах, завжди одна - перетворити людину в більш високоефективний елемент гри так, щоб цей елемент приносив більше користі господареві. Якщо ж ви самі є господарем, т. Е. Володієте бізнесом або ви індивідуальний підприємець, То вас навчать більш ефективному маніпулювання іншими для досягнення ваших цілей.

Ви при цьому отримаєте статус більш гідного гравця, добре вписалися в систему під назвою «масове виробництво і споживання», з ще більшою самовіддачею продовжите вкладати свою енергію в загальну справу побудови суспільства глибоко матеріалістичного спрямування, де все і кожний змушені служити мамоні.

Ось вам і підвищення особистісної ефективності, вивчення технік тайм-менеджменту, бізнес планування, підвищення мотивації, новий підхід до розробки бізнес ідей і інших досить корисних речей.

Однак в чому користь від всього цього, якщо людина як і раніше не знає самого себе. Йому пропонують розглядати себе як механізм, як функцію, яку можна оновити, підвищити продуктивність цього механізму, замінити старі програми новими. Але в підсумку будь-якого механізму приходить кінець, у нього є термін придатності. Постійний апгрейд неможливий, а якщо ж його і пропонують організатори таких бізнес тренінгів і програм з особистісного росту, то лише з метою власної вигоди.

І цей світ не існує без тебе, тому - пізнай себя.Румі

самовдосконалення особистості

Ми повинні подивитися на проблему особистісного зростання глибше, з філософської сторони, і тут не обійтися без розгляду питання з точки зору екзистенціалізму, т. Е. Буттєвості людини. людина і вічні проблеми його буття - питання сенсу життя, прагнення втілити весь той потенціал, який закладений в ньому. В першу чергу тут йдеться про особистісної самореалізації.

Наша тяга до саморозвитку, а разом з ним і до самовдосконалення завжди виходить з глибини душі, з нашого внутрішнього світу. Бажання пізнавати, вчитися - якості, притаманні тільки людській істоті. Тільки він, не спонукуваний зовнішніми факторами і мотивами здатний на глибоке вивчення предмета, що цікавить його питання. Внутрішній стимул до розкриття духовного начала призводить людини до самопізнання.

Від самопізнання до саморозвитку

«Пізнай себе, і ти зрозумієш весь світ» - так говорить нам давня мудрість. Пройшовши через таємниці самопізнання, ми приходимо до думки про саморозвиток і самовдосконалення. На шляху самопізнання немає кінцевої зупинки, воно безмежно, тому і прекрасно. Це процес, і той, хто прийме рішення піти по шляху самопізнання, відкриє перед собою небачений світ внутрішнього життя, зробить перший крок в безкраї простори незвіданого - туди, куди не ступав ще жоден мандрівник; тому що для кожної людини його власний внутрішній світ є унікальною країною, завжди відкритою для вивчення. Але дослідник може бути тільки один - це ви самі.

Шлях самовдосконалення. Розвиток і самовдосконалення

Істина - країна без доріг, тому і дорога в ваш внутрішній світ - подорож без попутників.

На шляху самовдосконалення ви надані самому собі. Ніхто не може вам сказати, як і що потрібно робити, як правильно зрозуміти себе або з якого місця, точки відліку почати. У цьому вся принадність саморозвитку через самопізнання. Нав'язати чужу точку зору тут неможливо, так само як і прийняти її, інакше самопізнання перестане бути самопізнанням і не призведе ні до якого саморозвитку.

Але, будучи самому собі і гідом, і дослідником невідомого, ви навчитеся чути внутрішній голос, який є в кожному з нас, і потрібно навчитися його слухати. Це внутрішнє знання пов'язує нас з чимось більш високим, ідеалом, вищою сутністю. Йоги назвали це Ішварою.

Духовні практики на шляху саморозвитку, їх вплив і цілі

Коли ми застосовуємо техніки медитації, нам стає доступно нове знання, безпосередньо виходить із Джерела. дозволяє зупинити розмову розуму, заспокоїти його, тому зв'язок з внутрішнім знанням відновлюється. Його, нарешті, можливо почути. Потрібно лише зануритися в тишу - справжню тишу розуму. Часто ми начебто і залишаємося наодинці з собою, і починаємо міркувати і рефлексувати, що само по собі вже велике досягнення в нашому суспільстві ультрависоких швидкостей і просунутих технологій.

Тиша внутрішня і зовнішня

Залишитися одному в тиші - вже хороший початок. Просто помовчати і подумати - перший крок в практиці Мауни, або безмовності, яку використовують йоги. Але суть цієї тиші в тому, щоб зупинити абракадабру не тільки зовнішній, а й внутрішній, припинити потік думок. Якщо ви ніколи не замислювалися над цим, то прямо зараз зупиніть себе на будь-якої думки. Ось бачите, вийшло. Можливо, ви вели свій внутрішній діалог з автором статті з приводу написаного або думали про свої справи. Все це лише ілюстрація того, що мозок ніколи не зупиняється, він весь час розмовляє, робить висновки, оцінює, порівнює і узагальнює.

Все б добре, якби цей внутрішній процес діалогу не відділяв нас від істинного знання, безпосереднього сприйняття інформації: не за допомогою розуму, а через отримання прямого знання. Це саме те, що відбувається під час процесу медитації.

Цілі медитації:

злиття з Абсолютом;
зупинка розумового процесу;
повне розототожнення зі своїм «Я», і навіть зі свідомістю;
самопізнання;
пізнання світу.

Вона допомагає очистити розум від непотрібного, заспокоїти його, по можливості навіть зупинити «розмова» розуму. На виході з медитації ви помітите, як ваше мислення прояснилося і думки вже менше рояться в голові. Навпаки, ви їх тепер легше контролюєте, також як і свої емоції.

Все це так звані «побічні» ефекти практики медитації.

Розвиток особистості і самовдосконалення через практику медитації

Почати власний внутрішній духовний розвиток можна з вивчення віпасани, так як цей курс є основою методу будь-медитації. Він може бути використаний і на більш просунутих ступенях практики, просто перед практикуючим стоятимуть дещо інші цілі під час виконання технік.

Спочатку тренується вміння свідомо концентрувати увагу на чомусь одному - об'єкті або образі. Потім, коли розум заспокоєний і легко може утримувати у фокусі уваги будь-який об'єкт або ідею протягом довго часу, настає головна стадія медитационного процесу - відключення потоку власних думок і емоцій і проникнення в об'єкт медитації - злиття з ним.

Розглянуто та інші техніки, які полегшують перше знайомство з медитацією і занурюють практикуючого в зовсім іншу атмосферу, ніж ту, яка його оточує в звичайній дійсності. Тим цей курс і примітний, що на ретро людині пропонують зануритися в новий світ, де його нічого не турбує, дія зовнішніх подразників зведено до нуля, тиша не тільки всередині, а й зовні. Таким чином створені всі умови, сприятливі для навчання, освоєння нових практик. У свою чергу вони ведуть до розширення горизонтів пізнає і наповнюють його життя новим змістом.

постійне самовдосконалення

Дорога самовдосконалення безмежна, тимчасових рамок не існує. Одного разу вставши на цей шлях, який шукає не повернеться назад, він завжди буде прагнути до пошуку нового, його прагнення до розвитку неможливо зупинити.

Чи є якісь цілі у самовдосконалення? Їх занадто багато, щоб навіть почати перераховувати, та й читач сам їх прекрасно усвідомлює, тому що для кожного вони індивідуальні, іноді їх важко висловити словами, так як багато з них можуть знаходитися в емоційно-образній сфері, але всередині кожного з нас їх знає і відчуває.

У чому сенс самовдосконалення

Для чого ти намагаєшся самовдосконалюватися, до чого хочеш прийти? «Мені подобається сам процес» - так може звучати короткий відповідь, на поставлене запитання. У самовдосконаленні завжди прихований творчий шлях, адже суть будь-якої творчості - створення нового, ймовірно, на основі вже відомого, але ж ніхто не відміняв використання накопиченого знання століть з метою створення нових унікальних робіт.

Переосмислення досвіду минулого, новий підхід до нього - все це і є вираз творчого начала кожної людини.

Багато що залежить від того, що ми розуміє під творчістю. Воно не вичерпується тільки лише шедеврами літератури, музики і театру або створенням нових технологій і конструкцій. Творчість присутній і в повсякденному житті. Новий підхід до виконання будь-якої справи вже є проявом творчого начала.

Так, заняття йогою, виконання асан з хатха йоги дозволяє практикуючому підключитися до творчого енергетичного потоку, вираженого певної асан.

Творчий підхід до практики хатха йоги

Кожна поза - це фізична вправа і одночасно через її виконання ви підключаєтеся до джерела енергії, що стимулює в практикуючого творчий підхід. статична, непорушна, але енергія, що проходить через вас в процесі її виконання - ось ключ до всього.

Ваш організм стає провідником життєвих енергій, що також впливає і на свідомість. Багато практикуючих відзначають, що з початком практики йоги в їх житті з'явилося щось невловиме, той елемент новизни, який робить кожен момент життя неповторним, коли кожна деталь наповнена змістом.

Це ваш погляд змінився, ви стали помічати те, на що раніше не звертали уваги. Погляд всередину, в глибину своєї свідомості, через духовні практики відкрив для вас новий світ зовні. Змінилося, перш за все, ваше сприйняття.

Самовдосконалення людини через практику хатха йоги

Вибравши для себе хатха йогу як спосіб для самопізнання і самовдосконалення, ви також занурюєтеся в традиції давнього вчення. духовна практика, де через тілесне усвідомленням, очисні і дихальні практики ви зможете опанувати своїм розумом і тілом.

Колосальна користь від виконання фізичних вправ в йозі очевидна. Вона, як ніяка інша практика, допоможе впоратися з багатьма проблемами опорно-рухового апарату, виправити поставу, підтягнути м'язовий корсет. Добре відомий і терапевтичний ефект від виконання йогівських асан, важливо лише правильно підібрати комплекс для того, щоб рівномірно розподіляти навантаження на ті зони, з якими б ви хотіли попрацювати насамперед.

Особистісна трансформація за допомогою йогических практик

У психо-емоційному плані йога незамінна в наше століття стресу. Практикуючи на кожному занятті усвідомленість, занурення в себе і концентрацію, ви тим самим допомагаєте собі вирватися з кола щоденної суєти, подивитися на себе і ситуації вашому житті неупереджено, відсторонено. Це допоможе вам знайти новий підхід до, здавалося б, нерозв'язних гнітючим проблем, або ви просто по-іншому оціните сьогодення. Те, що здавалося значущим, перестане займати авансцену вашої свідомості. На передній план вийдуть інші цілі і завдання.

Ваші життєві установки зміняться, перетворюючи вас і навколишній вас простір. Заняття йогою - це постійне джерело натхнення, який відкриває двері в світ самопізнання. Удосконалюючи себе за допомогою практик йоги і медитації, ви створюєте новий образ себе, змінюєтеся зсередини. Ці зміни глибокі, так як ви працюєте з усіма верствами вашої психіки, які недоступні в звичайному стані свідомості.

Йога поступово змінює ваш внутрішній світ, свідомість. Познайомившись із давньою традицією, ви вже не будете колишніми. Знання, набуті через практику, допоможуть вашій індивідуальності розкритися, і ви, нарешті, знайдете себе.

САМОВДОСКОНАЛЕННЯ ОСОБИСТОСТІ

Акмеологічні основи самовдосконалення особистості

Акмеологічної (від грец. Вершина) основою самовдосконалення особистості виступає потреба в активному саморозвитку, продуктивної самореалізації, просуванні до власних вершин досконалості.

Самовдосконалення визначається взаємодією людини з конкретною соціальним середовищем, в ході якого він виробляє у себе такі якості, які дають успіх у професійній діяльності та в житті взагалі. Отже, самовдосконалення - явище особистісно-соціальне. Воно може розгортатися протягом усього життєвого шляху.

СЛ. Рубінштейн трактував життєвий шлях не тільки як рух людини вперед, але і рух вгору, до вищих, більш досконалих форм і найкращим проявам людської сутності, завершення життя - досягнення не старості, занепаду і смерті, а досягнення особистісного досконалості.

самовдосконалення - це свідомий процес підвищення рівня своєї компетентності і розвитку значущих якостей відповідно до соціальних вимог і особистою програмою розвитку. Досягнувши певного рівня саморозвитку, людина здобуває можливість керувати поточними подіями, формувати хороші і відкриті відносини з іншими, досягати успіху в професійній діяльності, бути компетентною і конкурентоспроможною особистістю, а також сприймати життя у всій її повноті.

В основі процесу самовдосконалення лежить внутрішній механізм подолання протиріч між наявним рівнем особистісного зростання ( «Я-реальне») і деяким уявним його станом ( «Я-ідеальне»). Джерела самовдосконалення знаходяться в соціальному оточенні. Самовдосконалення як соціальний процес базується на вимогах суспільства та професії до особистості фахівця. Причому, що пред'являються вимоги повинні бути трохи вище наявних можливостей конкретної людини. Тільки в цьому випадку виникають передумови до самовдосконалення у вигляді внутрішніх протиріч, результатом вирішення яких є процес цілеспрямованого розвитку власної особистості.

Якщо джерело самовдосконалення знаходиться в соціальному оточенні, то рушійні сили цього процесу - всередині особистості у вигляді мотивів особистісного розвитку. Звідси і прикладний висновок: щоб успішно керувати процесом самовдосконалення, необхідно вирішувати двоєдине завдання створювати відповідні умови і формувати відповідні потреби.

Мета самовдосконалення недосяжна ніколи, вона постійно вислизає як лінія горизонту. Отже, межі розвитку особистості не існує.

Не всяка діяльність - є діяльність із самовдосконалення. У будь-якій діяльності можна виокремити дві сторони - адаптивну і творчу. Остання є визначальною в процесі самовдосконалення. Більшість людей, на жаль, зупиняються в своєму розвитку на рівні адаптаційних процесів.

Структурно процес самовдосконалення складається з наступних етапів :

самопізнання (усвідомлення своїх можливостей, своїх сильних я слабких сторін за допомогою самоспостереження, самоаналізу, самооцінки);

самопобужденіе (використання мотивів і прийомів внутрішнього стимулювання до саморозвитку професійному та особистісному);

програмування професійного та особистісного зростання (формулювання цілей самовдосконалення, визначення шляхів, засобів і методів цієї діяльності);

самореалізація (здійснення програми самовдосконалення; самореалізація як спосіб життєдіяльності).

На всіх етапах вдосконалення своєї особистості важливо підтримувати стійку позитивну мотивацію і постаратися позбутися від когнітивних обмежень щодо своїх особистісних можливостей.

Шляхи і способи самовдосконалення компетентної і конкурентоспроможної особистості

У людей є можливість займатися своїм розвитком протягом усього життя. У перші 18-20 років розвиток тісно пов'язане з досягненням фізичної зрілості: навчання в школі та інших закладах розширює кругозір і розвиває здібності кожної людини. У міру того, як він дорослішає, розвиток людини все більше залежить від його ж ініціативи.

Здатність до саморозвитку лише щодо залежить від уміння засвоювати академічні знання.

Люди, що досягають акмеологических вершин (розвинені особистості), характеризуються такими рисами.

Задовольняють свої потреби без шкоди для інших людей.

Досягають значних успіхів в тій діяльності, яка служить для них об'єктом самовираження.

Беруть на себе відповідальність за свої дії і власний розвиток.

Активно насолоджуються життям.

Енергійні і життєздатною в своїй повсякденній діяльності.

Відкрито змін і нового життєвого досвіду.

Індивідуальний розвиток міцно базується на одній ідеї: у кожної людини є нереалізований потенціал.

Обмеження на шляху досягнення акмеологических вершин.

Вплив сім'ї майже завжди люди з дитячих років засвоюють обмежене, одностороннє уявлення про себе; людина може прожити все життя, реалізуючи «програму», закладену ще в дитинстві).

Власна інерція (будь-яка зміна можлива за умови подолання інерції, що вимагає витрат енергії та наполегливості).

Недостатня підтримка (підтримка інших допомагає подолати нестачу енергії, необхідної для здійснення змін).

Неадекватна зворотний зв'язок і ворожість інших (у багатьох групах давати адекватну зворотний зв'язок є ознакою неввічливості: людина виглядає в криві дзеркала і розвивається криво; також будь-яка зміна, яка відбувається в людині може загрожувати або вносити дискомфорт в життя близьких йому людей, тому вони ворожі).

Життєві кризи, природним чином виникають в процесі здійснення життя, можуть проживати з розвиваючим, або деморалізуючим ефектом. Щоб вони протікали за першим варіантом, необхідно виробити звичку ставитися до труднощів, перешкод як до нових можливостей. Кожне, навіть саме несприятливий подія, містить в собі для людини якийсь важливий урок. Треба зуміти його засвоїти і зробити власним надбанням, перетворити його в особистий досвід. Будь-яке життєве зміна потребує правильного своєму «прочитанні», суть якого - знайти можливість для себе, знайти користь і вигоду для власного розвитку. Один успішний бізнесмен так сформулював цю думку: «Я ніколи не розглядаю невдачу, як невдачу, а лише як можливість розвинути почуття гумору». Таким чином, перешкоди і невдачі є замасковані благодіяння. Хто на них вчиться, той досягає більшого успіху, ніж мав би, якби не зіткнувся з перешкодою або «провалом».

найбільш практичним способом здійснення саморозвитку є: 1) вивчення; 2) усвідомлення; 3) подолання особистих обмежень, що перешкоджають успіху і особистого росту.

Кожна людина, якщо він бажає бути успішним, повинен навчитися поводитися з самим собою як з унікальним і безцінним ресурсом. Люди мають можливості впливати на своє майбутнє і бути плавними будівельниками власних доль. Здатність розпоряджатися своєю долею може бути визначена як «відповідальність за себе».

Можна позначити особистий план роботи із самовдосконалення, що складається з наступних етапів.

Виявлення власних обмежень.

Оцінка і обговорення їх з іншими.

Подолання перешкод в роботі по саморозвитку.

Придбання нових умінь.

Аналіз свого просування вперед.

самоактуалізація -процес реалізації людиною своїх потенційних можливостей в різних формах діяльності та поведінки. Він включає в себе і прагнення особистості до самовдосконалення, і розвиток здібностей і задатків, і процес використання вже отриманих знань, навичок і умінь. Самоактуалізація по суті сприяє людині стати тим, ким він може і повинен бути в цьому житті. Самоактуализирующихся особистість живе повним життям, вміє втілювати свої задуми і вміння, свій внутрішній потенціал в продукт діяльності. Вона розвиває свої достоїнства і усуває недоліки, прагне жити в гармонії зі своїми переконаннями. Самоактуалізація є прояв глибинної, природної моральності "образу Божого" в людині. Успішність і повнота самоактуалізації залежить від розвитку самосвідомості, емпатії людини, рефлексії та світогляду.

В основі процесу самовдосконалення лежить внутрішній механізм подолання протиріч між наявним рівнем особистісного зростання ( "Я-реальне") і деяким уявним його станом ( "Я-ідеальне"). Джерела самовдосконалення знаходяться в соціальному оточенні, причому, що пред'являються вимоги повинні бути трохи вище наявних можливостей конкретної людини. Тільки в цьому випадку виникають передумови до самовдосконалення у вигляді внутрішніх протиріч, результатом вирішення яких є про процес цілеспрямованого розвитку власної особистості.

Мета самовдосконалення недосяжна ніколи, вона вислизає як лінія горизонту. Отже, межі розвитку особистості не існує.

Способи самовдосконалення особистості

Самовдосконалення - це усвідомлена і безперервна робота над собою. Цей процес включає в себе поліпшення придбаних навичок, якостей і задатків, яке відповідає життєвим цілям людини. За базу для самовдосконалення особистості психологія розглядає функцію адаптивності вищої нервової діяльності під умови, в яких живе і розвивається людина, а також його здатність до самооцінки. Мотиви прагнення до ідеалу можуть бути різними. Сюди відносяться любов, професійний і матеріальний стимул-реакції, інтереси, а також ідеї і переконання. Самовдосконалення особистості неможливо без дотримання кількох важливих умов:

· Самоаналіз, тобто порівняння себе з іншими, самоспостереження, самооцінка, самокритика і т.п .;
· Програма вдосконалення власної особистості;
· Сила волі і гарт характеру.

Буває і так, що багато людей не знають як досягти свого ідеалу, або просто не хочуть цього робити, тому що стан стабільності без будь-якого руху в бік розвитку їх влаштовує. Крім того, існують і інші проблеми самовдосконалення особистості. Їх вивчає така наука як акмеологія. В її віданні перебувають закономірності розвитку людини в період зрілості і при досягненні найбільш високого рівня вдосконалення має назву акме. Іншими словами акмеологические основи самовдосконалення особистості полягають в активній творчій діяльності, саморозвитку, самовиховання і величезному бажанням їх досягти. До основних рис "акме" людини - це його креативність (як здатності до творчості) і професіоналізм. Тобто творча спрямованість на творчу діяльність.

Шляхи і способи самовдосконалення особистості

Структурно процес самовдосконалення складається з наступних етапів:

· Самопізнання (усвідомлення своїх можливостей, своїх сильних і слабких сторін за допомогою самоспостереження, самоаналізу, самооцінки);
· Самопобужденіе (використання мотивів і прийомів внутрішнього стимулювання до саморозвитку професійному та особистісному);
· Програмування професійного та особистісного зростання (формулювання цілей самовдосконалення, визначення шляхів, засобів і методів цієї діяльності);
· Самореалізація (здійснення програми самовдосконалення; самореалізація як спосіб життєдіяльності).

Т.ч., механізмами особистісного зростанняє: самопізнання, самопобужденіе, програмування професійного та особистісного зростання, самореалізація.

Точкою відліку особистісного зростання, самовиховання людини є вибір ідеалу -зразка, на який хотілося б рівнятися. Це може бути конкретна людина або збірний образ. Наявність ідеалу-зразка є першопричиною, поштовхом самовиховання.

Під самовихованням розуміють активно-творче ставлення індивіда до себе, "добудовування" самого себе, спрямоване на вдосконалення певних особистісних якостей, нейтралізацію "недосконалостей" своєї особистості. Стартом самовиховання, особистісного зростання є самопізнання. Дослідники проблеми самоосвіти і самовиховання (А.А. Бодальов, А. І. Кочетов та ін.) Ввели поняття "самопізнає діяльність", яке підкреслює складність цього процесу, його глибинний психологічний резонанс: людина повинна виявити і вербалізувати (проговорити) свої недосконалості і сильні сторони. Прийомами самопізнання є: самоспостереження, самоаналіз, самоставлення, самооцінка.

Можливості особистісного розвитку безмежні. Фізіологія підтверджує, що людина в силах змінити себе при активній роботі над собою. Академік І.П. Павлов розглядав людину як єдину в світі систему, здатну до саморегулювання і самовихованню: Виховання, якщо воно не насильство, без самовиховання неможливо. Самовиховання передбачає певний рівень розвитку особистості, її самосвідомості. Потреба в самовихованні особливо виразно виявляється в перехідний період розвитку особистості, а саме в підлітковому віці.

Одне з найбільш важливих якостей особистості, необхідне в сучасному світі, - прагнення до досягнення успіху.

Людина, у якого стійкою характеристикою є прагнення до успіху, стає таким не за один день. Прагнення до успіху або безініціативність - результат виховання. Механізм формування таких протилежних якостей показаний в концепції "навченої безпорадності", запропонованої відомим американським психологом М. Селігманом.

самовдосконалення - це свідома робота з особистісного росту і розвитку. Процес самовдосконалення полягає у формуванні певних якостей, навичок і якостей особистості в індивідуальних інтересах і цілях. Тобто під даним процесом розуміється розвиток деяких здібностей, які сприяють суб'єктивної успішності і освоєння нових соціальних ролей.

Головним в процесах самовдосконалення є орієнтування нема на внутрішніх відчуттях, а на сучасних тенденціях, вимогах життя і соціуму. Самовдосконалення людини може проходити в різних напрямках, наприклад, розвиток в моральному, духовному чи професійному напрямку.

самовдосконалення особистості

Самовдосконалення людини лежить в своєрідному самовихованні або є цілеспрямованою дією особистості по відношенню до себе для подальшого розвитку. Найчастіше, люди прагнуть розвивати в собі позитивні якості відповідно до власних уявлень про ідеал.

Можна виділити 6 основних етапів самовдосконалення. На першому етапі визначається мета самовдосконалення. Потім створюється ідеальний образ або ідеальний результат дій щодо вдосконалення себе. Наступний етап полягає у визначенні часових меж реалізації та виділення вторинних цілей. А наступні етапи базуються на самопізнанні і самосвідомості, самоконтролі та саморегуляції, саморозвитку.

З чого почати самовдосконалення? Існує кілька загальних рекомендацій, на яких базується успішний розвиток і самовдосконалення.

Для того щоб мати можливість записати або зберегти ідеї, що приходять в голову, слід завжди мати при собі блокнот, планшет, диктофон або інше пристосування, спрямоване на збереження інформації. Слід вибрати для себе найбільш підходящу і актуальну тему і налаштувати мозок генерувати ідеї щодо обраної теми. Обов'язково записуйте все, що б не прийшло вам на розум з даного приводу. Ваші думки можуть дати вам чітке уявлення того, що потрібно зробити для поліпшення якості свого життя. Внаслідок чого ваші наміри стануть більш серйозними і дієвими. Коли ви відчуєте, що тема, з якої ви працюєте, вже вичерпала себе, слід переходити до іншої.

Наступним непорушним правилом на шляху до самовдосконалення і життєвому успіху є принцип «тут і зараз». Він полягає в здійсненні необхідних дій для викорінення звички жити красивими ілюзіями і мріями.

Ще одна важлива рекомендація полягає в мистецтві досягати більшого невеликими кроками. Для досягнення бажаного результату слід виконувати певну частину від загального навантаження кожен день. Даний прийом легше розглядати на прикладі занять спортом. Ви хочете мати гарну фігуру, тому для отримання бажаного результату вам потрібно щодня здійснювати певні вправи. Тільки за такої умови з'явиться відчутний результат.

Самовдосконалення досить важко уявити без освоєння навичок планування. Тому потрібно розбити свій день на кілька блоків, наприклад, ранок, обід, вечір і т.д. За допомогою даного прийому можна без праці відстежити, скільки часу потрібно на виконання тієї чи іншої поставленої задачі.

Постарайтеся спілкуватися з людьми, надихаючими вас на звершення і подвиги. А ось від спілкування з індивідами, в порівнянні з якими ви і так багато чого досягли, краще відмежуватися.

Для відмінного самопочуття і чудового зовнішнього вигляду необхідно досить добре розбиратися в наступних напрямках: здорова їжа, фізичні навантаження, Грамотна психічна саморегуляція.

Саморозвиток і самовдосконалення

Розвиток і самовдосконалення - це шлях до успіху, досягнення мрії, і до життя, насиченою цікавими подіями. Це серйозна і кропітка робота над власною особистістю, в процесі якої ставить перед собою певні цілі, при цьому здобуваючи нові знання і вміння для втілення мрії. Якщо ви вважаєте себе невпевненою особистістю, регулярно зустрічаєтеся з непереборними перешкодами на життєвому шляху, не отримуєте задоволення і щастя від життя, тоді вам слід зайнятися саморозвитком і самовдосконаленням.

Мотивацією до самовдосконалення є гармонія в душі, яка призводить до того, що людина менше хворіє і стає більш успішним.

З чого почати самовдосконалення? Самовдосконалення особистості протікає протягом усього життя. Воно характеризується усвідомленістю і постійністю, що формує нові особистісні властивості і якості. Важливо не забувати про моральне і духовне самовдосконалення. Багато людей сьогодні думають, що немає необхідності на це витрачати час. З давніх-давен предки вважали, що духовне і моральне самовдосконалення - це внутрішня згода і союз духу, особистості і розуму. Люди, що йдуть по шляху розвитку не схильні до, вони спокійні та врівноважені.

Фізичне самовдосконалення також є дуже важливим. Адже недарма вважається, що в здоровому тілі буде здоровим дух. Так склалося в процесі еволюції, що люди схильні спочатку оцінювати зовнішній вигляд, А тільки потім розум. Тіло - це так зване вмістилище, храм для душі. Саме тому важливо доглядати і стежити за ним, не допускаючи його руйнування.

Особисті взаємини вважаються самої родючим грунтом, з якої починаються будь-які просування, успішність, все досягнення в житті. Тому взаємодія з людьми слід завжди ставити на перше місце.

Якщо ви всерйоз вирішили зайнятися саморозвитком, то почніть з читання книги про самовдосконалення. Навколишнє обстановка також дуже сильно впливає на хід думок і свідомість. Саме тому, якщо будинок забруднений і захаращений, то думки будуть такими ж. Генеральні прибирання раз на рік не приведуть до порядку. Введіть для себе правило прибирати регулярно. Внаслідок чого і в думках буде завжди повний порядок і ясність. Так що самовдосконалення слід починати з наведення навколо себе близько. Однак найголовнішим є, все-таки, порядок у власній голові. Це означає визначитися з цілями, мріями і сформулювати кінцевий підсумок, до якого слід рухатися кожен день. Спробуйте собі поставити 4-6 амбітних цілей, а потім визначте кроки, які необхідні для їх досягнення.

Шляхи самовдосконалення особистості полягають, перш за все, в роботі над своєю особистістю. Намагайтеся більше читати, спілкуватися з різними людьми, займатися самопізнанням, вчитися любити і дорожити іншими. Поряд з самовдосконаленням і саморозвитком варто самовиховання - вироблення особистістю якостей, які бажає вона сама. Це усвідомлені цілеспрямовані дії, на отримання результату. Адже кожен індивід мріє виглядати ідеальним в своїх власних очах і в очах оточуючих. У цьому полягає проблема самовдосконалення. Адже всього навколишнього соціуму не догодиш, так як кожна людина має свій ідеал.

Шляхи самовдосконалення особистості

Починати самовдосконалення слід зі сну. Спати потрібно менше. Адже для повноцінного відпочинку людині потрібно всього близько 8 години щоденного сну. Тому привчіть себе вставати на 1 годину раніше звичного часу. Так у вас з'явиться більше вільного часу для реалізації задумів і планів.

Намагайтеся в першу чергу виконувати важливіші справи. Кожен день увечері проводите аналіз раціональності витрачається часу і енергії. Зробіть своїм гаслом фразу - якщо ти керуєш часом, отже, ти керуєш життям. По телефону потрібно спілкуватися з ентузіазмом і впевнено. Обов'язково проявляйте повагу до співрозмовника.

Слід завжди пам'ятати про мету, а не про кінцевий результат. Робіть роботу не заради визнання, а заради задоволення.

Більше смійтеся, особливо вранці. Піднімайте посмішкою свій настрій, заряджайте бадьорістю організм.

Підводячи підсумки вищесказаного, слід зробити висновок, що основними складовими процесів самовдосконалення та саморозвитку є: мрія, систематичність і дисципліна, мета і досягнення, розум, сила щастя, натхнення, чуйність, фізичний стан організму і душа. Саме розвиток особистості і її самовдосконалення є основними завданнями для реалізації себе в житті і світі.

способи самовдосконалення

Постійне самовдосконалення - це стовідсотковий результат життєвого процвітання і успіху.

Способів самовдосконалення існую безліч. Одним з найпопулярніших і потрібних вважається вивчення іноземних мов. Це не тільки корисно, а й досить цікаво. Знання мов відкриває широкі перспективи для подорожей в далекі країни, читання книг в оригіналі, кар'єрного росту та ін. Мова можна вивчати самостійно або за допомогою різних навчальних тренінгів, курсів, або за допомогою викладача. для закріплення іноземної мови слід багато читати. Це не тільки підвищить рівень володіння іноземною мовою, а й поповнить кругозір, розвине фантазію, посприяє більш грамотному викладу думок. Читати потрібно не тільки іноземну літературу, а й вітчизняні книги про самовдосконалення.

Якщо є можливість, то не нехтуйте поїздками в різні країни і міста. Даний вид самовдосконалення є, напевно, одним з найприємніших. Подорожі допоможуть вам не тільки відпочити від буденності і роботи, але і дізнатися багато нового про культуру, релігію, народності країн. А це сприяє всебічному розвитку. Тому намагайтеся радувати себе поїздкою хоча б раз на рік.

Займайтеся своїм вихованням. Створюйте для себе список важливих справ і складайте графік їх виконання. Намагайтеся вставати щодня в один і той же час. На вихідних не слід дозволяти собі спати більше восьми годин. Адже для отримання максимуму, дуже важлива організованість і зібраність.

Якщо ви схильні до ліні, то потрібно поступово позбавлятися від цього шкідливого недуги. Забороніть собі годинами лежати на дивані, нескінченно грати в комп'ютерні ігри або дивитися розважальні передачі по телевізору. Все добре в міру. Краще витратьте час на перегляд теленовин або на їх читання в інтернеті. Складіть свій особистий графік таким чином, щоб у вас залишалося вільний час тільки ввечері і всього пару годин перед сном. Спорт - це дорога до самовдосконалення. Фізичні вправи роблять індивіда щасливішим. Однак вони не обов'язково повинні бути активного характеру, наприклад, біг. Цілком достатньо буде займатися регулярно йогою або пілатесом.

Надсилайте свої сили на вдосконалення свого характеру. Найважливішим компонентом саморозвитку є мрії. Тому не забувайте мріяти. Адже вони сприяють більш яскравого представлення своєї мети.

Якщо ви вирішили зайнятися самовдосконаленням, але не знаєте з чого почати, то підіть на якісь курси, наприклад, по кулінарії чи психології. Пам'ятайте, що новий день нам дається не просто так. Природою закладено в людину необхідність і самовдосконалення. Дізнаючись кожен день щось нове, або опановуючи новими вміннями, ви будете завжди відчувати себе щасливим, а смутку і нудьги місця в житті не залишиться.

програма самовдосконалення

Програма самовдосконалення базується на кількох основних принципах. Першим принципом є освіта. Відточуйте свої навички в тому, що у вас виходить добре. Однак також не забувайте про те, що у вас виходить погано. Такі навички дуже важливо поліпшувати. Постарайтеся знайти що-небудь цікаве в тій області, де ви не дуже сильні, тоді у вас з'явиться більше мотивацій до отримання знань в даній області.

Наступним принципом є ніколи не припиняти вчитися. Можна бути впевненим, що досконало володієте якимось, однак це далеко не так. Адже світ не стоїть на одному місці, він безперервно розвивається також як і людство. Завжди може знайтися людина, яка буде робити це краще, ніж ви. Тому допитливість і ентузіазм повинні бути незмінними вашими супутниками протягом всього життєвого шляху. Віддавайте перевагу читанню книг, які будуть вас надихати, мотивувати на «подвиги» і звершення. Зробіть все можливе, щоб за вас говорили ваші вчинки, а не слова. Так часто відбувається, що у більшості людей слова розходяться з ділом. Адже сказати набагато простіше, ніж зробити. Тому свідомо контролюйте себе і зупиняйте, коли помічаєте, що неусвідомлені вчинки суперечать вашим власним словам.

Проявляйте турботу про себе, яка полягає у фізичній активності, правильному раціоні, міцному і повноцінний сон, а також в збалансованості розумового, фізичного і духовного розвитку. Все перераховане буде сприяти налагодженню абсолютно всіх аспектів життя. Однак не варто забувати і про відпочинок. Адже навіть супергероїв іноді потрібен відпочинок.

Поставте собі за мету, яка буде сильно надихати вас і здаватися трішки нездійсненним. Намагайтеся кожного дня наближатися до її реалізації. Внесіть у своє життя краплю різноманітності - визначте мету, яка буде виходити за межі ваших звичних інтересів.

Необхідно контролювати свої емоції для вивчення своєї свідомості. Кожен раз, коли відчуваєте якусь емоцію, потрібно віддавати собі звіт, що вона є наслідком ваших думок. Тому необхідно з'ясувати, що стало причиною виниклих емоцій. Такий самоаналіз сприяє усвідомленню якостей особистості і властивостей характеру, про які раніше ви могли і не підозрювати. Коли ви поінформовані про власні мимовільних емоційних проявах, ви можете трансформувати своє сприйняття обставин і поліпшити реакції на них, всього лише помінявши думки про них.

Намагайтеся уникати негативно налаштованого оточення. Пам'ятайте, що ви можете неусвідомлено переймати якості індивідів, з якими часто проводите багато часу. Тому віддавайте перевагу спілкуванню з людьми, які будуть надихати вас, викликати посмішку і кидати виклики.

Ключем до самосвідомості є осмислення особистісного буття і ясності мислення за допомогою ведення записів у щоденнику. Він потрібен для записів різних ідей, цікавих думок, а не тільки для сухої констатації подій, які відбуваються щодня з вами.

Пам'ятайте, що самовдосконалення має відбуватися в різних напрямках. Так, наприклад, фізичне самовдосконалення нерозривно пов'язане з особистісним зростанням і самовдосконаленням. Фізичне самовдосконалення - це робота над власним тілом, його силою, красою, загартовані, стійкістю і здоров'ям.

Найуспішніші бізнесмени - це не тільки випускники престижних економічних або юридичних факультетів, а й спортсмени, випускники кафедр фізичного виховання. грамотна робота над власним тілом є працею над вдосконаленням своєї особистості.

На жаль, багато людей в щоденній гонитві за матеріальним благополуччям забувають про те, що духовне самовдосконалення відіграє дуже важливу роль для особистісного зростання і розвитку. Духовне самовдосконалення направлено на усвідомлення правильного вибору напрямки життєвих принципів і цілей.

Моральне самовдосконалення полягає в адаптації до життя, в гнучкості при збереженні власного внутрішнього стрижня. Перші поняття про моральність закладаються ще в ранньому дитинстві батьками, а потім педагогами. Однак цих знань в дорослому житті є недостатньо. Адже життя часто підкидає безліч несподіваних сюрпризів. З метою морального самовдосконалення слід намагатися оцінювати себе неупереджено в різних життєвих ситуаціях, читати серйозну літературу, займатися самопізнанням, відвідувати тренінги.

професійне самовдосконалення

Темпи сучасного прогресивного розвитку несуть за собою напруженість, трансформації та модернізації абсолютно у всіх областях життєдіяльності людини. Внаслідок таких змін особливої \u200b\u200bактуальності та гостроти набуває проблема самовдосконалення у всіх областях. Це пов'язано з тим, що знання, які були отримані раніше, досить швидко відживають свій вік. Адже час завжди диктує своє. Ще в минулому столітті професійні вміння абсолютної більшості фахівців не змінювалися, так як темп життя був більш стабільним, тому і темпи трансформацій також відповідали йому. Індивіди практично не прагнули до професійного росту і самовдосконалення, так як життя цього не вимагала.

Сьогодні з використанням новітніх наукових досягнень і технологій час вимагає підготовки висококваліфікованих і професійних фахівців, які вільно володіють знаннями, навичками, вміннями, необхідними для роботи в обраній сфері. Вони повинні бути конкурентоспроможними фахівцями, а не просто компетентними працівниками. Теперішній час вимагає від кожного працюючого індивіда мобільності, творчої тяги і здатності до використання на практиці щодня зростаючого потоку інформації. Цього неможливо досягти без самостійного наполегливого систематичного професійного самовдосконалення. Нинішні фахівці прагнуть взяти від життя максимум за мінімальні терміни. Тому такі терміни слід використовувати більш грамотно і з розумом.

Швидкість просування по кар'єрних сходах безпосередньо залежить сьогодні від того, наскільки фахівець здатний навчатися і вдосконалювати власну професійну майстерність, а не стільки від його зусиль.

Тому в останні роки отримали широку затребуваність різні корпоративні тренінги, які спрямовані і на особистісний ріст, і на професійне вдосконалення. Сьогодні досить часто люди старшого покоління, яким ще працювати і працювати, стають практично непридатними для професійної реалізації в соціумі внаслідок ускладнення адаптації до постійно мінливих умов, освоєння нових вміння та взаємодії з сучасним світом.

Тренінги професійного самовдосконалення спрямовані на те, щоб допомогти бажаючим впоратися саме з цим завданням. Зацікавлені в процвітанні компанії роботодавці включають в плани обов'язкове навчання співробітників за допомогою тренінгів, підвищення їх кваліфікації. Вони розуміють, що це є найважливішою умовою грамотного планування людських ресурсів.
Професійне самовдосконалення - це один із напрямів становлення та розвитку особистості в процесі її життєвого шляху.

самовдосконалення педагога

Постійне самовдосконалення педагога є свідомим цілеспрямованим процесом підвищення рівня професійної компетентності та формування важливих якостей відповідно зовнішнім соціальним вимогам, умовам професійної діяльності та персональної програмою розвитку.

Процеси самовдосконалення педагогів здійснюються у взаємозалежних формах. До таких форм відносять самовиховання і самоосвіта, які повинні взаємно доповнювати один одного і впливати на характер роботи особистості над самою собою. Однак разом з тим вони вважаються двома відносно самостійними процесами.

Самовиховання - це свідомий працю педагога за систематичним формуванню у себе позитивних і ліквідації негативних якостей особистості і властивостей характеру. Він відбувається в трьох напрямках. Перший напрямок - це пристосування до вимог педагогічної професійної діяльності своїх індивідуально-особистісних особливостей. Другим напрямком є \u200b\u200bсистематичне підвищення компетентності в професії. Третім - безперервне формування соціальних, моральних та інших якостей особистості.

Професійне самоосвіта полягає в цілеспрямованій пізнавальної діяльності педагога по оволодінню спеціальними і методологічними знаннями, загальнолюдським досвідом, професійними навичками, необхідними для поліпшення педагогічного процесу.

Придбання знань за допомогою самостійних занять і є самоосвітою, тобто самостійним навчанням. Самоосвіта - це один з головних аспектів на шляху до самовизначення і самовдосконалення особистості, так як тільки за допомогою входження в культуру вона створює такий ідеальний образ свого «Я», який є своєрідним орієнтиром в її русі на краще собі.

До основних напрямів самовдосконалення педагогів відносять:

- систематичне поповнення професійних знань;

- вдосконалення професійної майстерності;

- розширення кругозору;

- моральне вдосконалення;

- фізичне вдосконалення;

- вміння ефективно планувати робочий день.

Прагнення до самовдосконалення

Мета самовдосконалення полягає, перш за все, в пізнанні себе і розвитку певних особистісних якостей і властивостей, реалізації свого призначення, прагненні піднятися над самим собою.

В якості одного з можливих мотивів самовдосконалення можна виділити прагнення індивіда до особистісного зміни, поліпшення себе, яке носить назву прагнення до самовдосконалення.

Соціально певна мотиваційна готовність до звершень, усвідомлена особистістю, є прагненням. Тобто прагнення полягає не тільки в бажанні і потреби, спонукання до діяльності. Прагнення можна відобразити як деякої форми прояву активності, яка об'єднує в собі два послідовних дії «хочу» і «можу», які підтримуючи один одного, при цьому плавно перетворюються один в одного.

Особистісний прагнення має на увазі під собою спрямованість індивіда на генерування таких звершень, процес реалізації яких відчувається як насолоду. Тобто в цьому випадку, сама ймовірність дії трансформується в спонукальну реакцію ( «можу» перетвориться в «хочу»). Задоволення бажання діяти, безсумнівно, народжує зростання потенційних можливостей для звершення дій.

Прагнення до самореалізації є провідною рушійною силою сформованої особистості, яка спонукає і надає спрямованості її діяльності.

Ціннісний і смисловий компоненти психологічної культури індивіда обов'язково містить в собі таку складову, як прагнення до самовдосконалення.

Отже, ціннісно-смисловий компонент особистості може в якості складових частин містити в собі наступні види прагнень: прагнення до самовдосконалення, зрозуміти себе, регулювати власні поведінкові реакції і відносини відповідно гуманістичним загальнолюдських цінностей, до побудови життєвої майбуття і життєтворчості.

Звідси випливає, що прагнення до самовдосконалення - складова частина психологічної культури особистості, яка представляє собою усвідомлену мотивацію і визначає пошук, вибір і спрямованість вдосконалення суб'єктом власних здібностей і потенціалу для найбільш ефективного існування в конкретних умовах середовища. Прагнення до самовдосконалення як усвідомленого мотиву, яке характеризується готовністю стати ще краще, успішніше, не є незмінним станом, наданим індивіду від народження. Прагнення проходить певну дорогу становлення, видозміни. Будь-віковий період характеризується індивідуальними передумовами розвитку і формами прагнення.

Прагнення до досконалості є основою будь-якого розвитку і технологічного прогресу, як у духовній сфері, так і в матеріальній сфері.

Все життя проходить в русі. Час невблаганно біжить вперед. Воно не стоїть на місці. Так і людина - або розвивається і вдосконалюється, або деградує. Неможливо зупинитися в певній точці і застрягти там на час. Ось чому не можна існувати без саморозвитку та самовдосконалення особистості. Коли життя здається сірим і нудним, дім-робота-дім, людина все одно щось робить, з кимось зустрічається, спілкується, дізнається щось нове, розвивається. Будь-яка людина прагнути до самовдосконалення. Якщо замкнутися в чотирьох стінах і ізолюватися від зовнішнього світу, людина почне поступово деградувати, втрачати навички, ставати диким, відчуженим.

Рано чи пізно кожен починає, про власну значимість і спроможності. Такі думки починають відвідувати, коли немає задоволеності власним життям, йде шкереберть і всі старання марні. З'являється сильна мотивація до самовдосконалення. Думки про саморозвиток відвідують, коли людина починає розуміти, що терміново потрібно щось змінювати, оскільки так далі тривати не може, немає сил терпіти, хочеться жити по-іншому. Сама мораль відображає прагнення людини до самовдосконалення. І, як сказав один відома людина: «Хочеш змінити світ, почни з самого себе».

Мета саморозвитку і вдосконалення полягає в тому, щоб розвиватися, рости в особистісному і професійному плані, ставити перед собою великі цілі і досягати їх, долати перешкоди і перепони, робити помилки і робити з цього висновки, реалізувати свій потенціал і розкрити своє «Я».

Що заважає людині змінити своє життя?

Завжди простіше знайти винних у власних невдачах і провалах. Коли людину скрізь і всюди супроводжують неприємності, він як магніт притягує до себе негатив, значить корінь проблеми в ньому самому. Невміння або небажання визнати цю істину часто призводить до деградації. Він стає нервовим, незадоволеним, агресивним, запальним. Розпадається шлюб, губляться друзі, звільняють з роботи. Людина закривається в чотирьох стінах і йде в себе. . Життя пішло під укіс. А всьому виною його небажання поглянути проблемі у вічі і пошукати причину своїх проблем в собі.

страх змін

Ще є одна причина, через яку складно змінити своє життя. Це страх. Страх перед невідомістю. «Набридла робота, начальник дістав, та й платять там копійки. Немає більше сил так жити! ». Вихід з даної ситуації очевидний -. Але ці «копійки» для людини набагато більше, ніж копійки. Для нього це стабільність, це гарантія того, що завтра не буде гірше, ніж сьогодні. А якщо людина піде з роботи, він не знає, що його далі чекає, як швидко він знайде нове джерело доходів, та й чи знайде взагалі. Цей страх рухає їм і не дає зважитися на рішучий крок. І він продовжує працювати, вважаючи дні до наступної зарплати і терпляче вислуховуючи претензії і звинувачення начальника. А ось якби він все-таки зважився, переборов свій страх, то незабаром він би знайшов багато альтернативних варіантів, причому один кращий за інший. І це факт, адже все, що не робиться, все на краще.

Довкілля

Потрібно розуміти, що людина - це те, що його оточує. Навколишнє середовище грає чималу роль у формуванні особистості кожної людини. Від компанії, в якій проводить більшу частину свого часу, залежить набір його якостей, світогляд, система життєвих цінностей, погляди на життя і пріоритети. Якщо в компанії (колеги, друзі, родина) прийнято пити, курити, лаятися матом, то навряд чи людині вдасться самовдосконалюватися в такій атмосфері, де ніхто його не зрозуміє і не підтримає. Є два варіанти: або людина залишає все як є, або починає життя з чистого аркуша. Далеко не кожен може порвати з минулим життям, відмовитися від старих «друзів», щоб почати жити так, як їм хочеться.

Як змінити себе в кращу сторону, Коли стільки перепон на шляху? Все дуже просто - потрібно лише величезне бажання і сила волі.

Як вирішиться на кардинальні зміни в житті?

Якщо людина прийняла тверде рішення змінити своє життя, значить, він повинен розуміти і усвідомлювати, що вона колишньої вже не буде. Саморозвиток і самопізнання допоможуть знайти в собі сили, розкрити потенціал і масу прихованих талантів і здібностей. Завдяки цим «відкриттям» набагато простіше буде відпустити минуле, зробити перший серйозний крок назустріч нового, кращого життя, побороти свої страхи і навчитися цінувати і любити себе.

Коли перед людиною стоїть вибір, його завжди гризуть сумніви з приводу правильності прийнятого рішення. І, що найцікавіше, то це те, що рішення вже прийнято і вибору, як такого в принципі немає. Якщо цю істину усвідомлює кожна людина, то і жити стане простіше. Ніколи не можна корити себе за те, що вчинили так, а не ось так. Знайте, що вибору не було, рішення було прийнято остаточно і обговоренню не підлягало. А головне те, що рішення було прийнято на інтуїтивному рівні, підсвідомо, оскільки вважалося єдино правильним в даний момент. Прагнення до самовдосконалення це потреба, як потреба в здоров'я або безпеки. І черговим питанням ставати питання про те самовдосконалення особистості.

З чого почати саморозвиток і самовдосконалення

Необхідно скласти простий план самовдосконалення в різних областях вашого життя.

Вибрати шляху самовдосконалення особистості вам допоможуть наступні прості практичні вправи:

Відкиньте всі сумніви, все йде своєю чергою.
Цініть те що маєте. Навіть у найбідніших є багато, чого варто цінувати і чим дорожити - їхнє життя, а це вже немало.
Ніколи не нарікайте на свою долю. У багатьох вона важча, але вони йдуть по життю з посмішкою.
Навчіться радіти банальним дрібниць - ранкового ароматного кава, яскравого сонечка, можливості прогулятися і т.д.
Частіше посміхайтеся і думайте про приємне.
Ставте перед собою великі цілі, розбиваючи їх на маленькі, і поступово, як по сходинках, домагайтеся їх.
Чи не озирайтеся назад. Минуле має залишитися в минулому і шкодувати нема про що, та й ніколи. Все склалося так, як повинно було скластися. В цьому немає чиєїсь провини, зате тільки в ваших руках ваше завтра і майбутнє.

Психологія саморозвитку та самовдосконалення

Саморозвиток і самовдосконалення - два процеси, невід'ємні одне від одного, без яких неможливо реалізувати себе, знайти своє місце в цьому житті, стати успішним і щасливим людиною. Розвиваючись і вдосконалюючись, людина прагне до ідеалу, тобто у нього є вічна мета, яка змушує його діяти і рухатися тільки вперед, реалізуючи свій план самовдосконалення. Адже тільки таким способом можна стати успішною людиною і відбулася особистістю. Нові знання, навички, досвід, цікаві факти, Все це розширює горизонти і потенційні можливості конкретного індивідуума.

Самопізнання - це здатність дати об'єктивну оцінку самому собі, тверезо оцінити свої можливості, щоб надалі ставити перед собою адекватні цілі і завдання. Також самопізнання дає зрозуміти, на якому рівні саморозвитку знаходиться людина і в якому напрямку йому варто рухатися далі. Чи не проаналізувавши свої вчинки, помилки і можливості, не переглянувши свої погляди на життя і пріоритети, людині буде важко і практично неможливо добитися бажаної мети. Якщо не скласти план самовдосконалення, то ваші будуть хаотичними і безсистемними, тобто користі від них буде нуль.

Як тільки людина пізнає свій внутрішній світ, розкриє свій потенціал і прийме себе таким, яким він є, він багато зможе досягти в цьому житті.

5 кроків самовдосконалення

Максималістське «Все й одразу» буває лише в рідкісних виняткових випадках, тому не варто сподіватися, що життя кардинально зміниться, варто вам тільки прийняти відповідне рішення. Це довгий і важкий шлях, який вимагає рішучості, цілеспрямованості, терпіння і працьовитості. Розділити цей шлях можна на п'ять основних етапів. Це своєрідна програма самовдосконалення:

Етап 1. Визначення власних потреб

Як ви пам'ятаєте - прагнення до самовдосконалення це потребность.На даному етапі необхідно чітко усвідомити для себе, що саме вас не влаштовує в житті, що б хотіли змінити, в чому причина невдач, які є шляхи вирішення проблеми.

Етап 2. Прийняття і розуміння

Другий ступінь в цих сходах необхідна для того, щоб усвідомити, в чому полягає необхідність щось міняти в своєму житті, в своєму оточенні і звичках. Розуміння, навіщо все це потрібно, заради чого людина йде на такі «жертви», додасть йому сил і мужності для подальших кроків.

Етап 3. Аналіз і самопізнання

Цілі чітко визначені, тому людині пора проаналізувати, наскільки реально домогтися їх з тим набором здібностей і якостей, які є на даний момент. Можливо, є такі риси характеру або принципи, які будуть перешкоджати досягненню цілей. Це як раз ті пункти, над якими слід попрацювати.

Етап 4. Планування

При плануванні не варто боятися великих цілей, оскільки кожну таку мету можна розбити на безліч маленьких, які не так страшні. Складаючи конкретний план, слід розраховувати тільки на свої можливості, не на родичів, друзів, колег і т.д., а на самого себе.

Етап 5. Переходимо до рішучих дій

Не варто чекати слушного моменту (завтра, понеділка або який-небудь знаменної дати). Починати пора вже зараз. Якщо ви вирішили, так будьте ласкаві виконати. Пам'ятайте, що той, хто хоче, шукає можливості, а хто не хоче, шукає причини. До якої категорії належите ви? Будьте чесні з собою, і ви дізнаєтеся, як змінити себе в кращу сторону.

Пізнання себе, саморозвиток - це справжня магія, завдяки якій людина виходить на абсолютно новий рівень, Де на нього чекають нові перспективи і необмежені можливості для самореалізації.

Стіни та підлога