Мою статтю часто копіюють, скорочуючи і спотворюючи. завжди на
08.04.2016

Пошукавши в Інтернеті негативні відгуки про «», Яндекс видав яку читають статтю Максима Наумова, на ecodiet.ru. Стаття непогана хоча б тому, що автор постарався неупереджено розібратися відразу в декількох аспектах: склад продукту, його призначення, ціноутворенні і маркетингу. Жаль викликає саме відсутність неупередженості та точності. Далі в тексті курсивом виділені цитати зі статті Максима Наумова.

Я можу вступити в полеміку, грунтуючись на своєму досвіді прийому «Energy Diet», особливості його дії на інших і аналізі його хімічного складу. Відразу обмовлюся, я принципово не відвідую зомбо-семінари і маю медичну освіту. Кілька років я спостерігав за тими, хто приймав «Energy Diet». У нашому місті ці продукти були потрібні не тільки прагнуть схуднути жінкам. Вони потрібні були наймати на іноземні судна офіцерам торгового флоту. Іноземні фірми при прийомі на роботу ком.состав зобов'язали вмістити в «нормальну вагу» по. Чи треба говорити, що за цим індексом здоровий «накачаний» спортсмен буде вважатися страждають ожирінням! Ось і стали «зганяти» вага моряки всіма способами. Тільки «Energy Diet» витримав перевірку за всіма критеріями - швидко і безпечно для здоров'я (перевіряли іноземні медкомісії).
У 2011 році я вирішив витримати Великий піст тільки на «Energy Diet». З Божою допомогою, трохи схуднувши (моя мінімальна норма 75 гр. Білка в добу, а не 50 як в п'яти працях коктейлю) я вийшов з нього без шкоди для здоров'я і працездатності!

«Розглянемо коктейлі для схуднення на прикладі продуктів Енерджі дієт ...» «Подібних продуктів безліч, я особисто вперше зіткнувся з аналогічними коктейлями для нормалізації ваги ще в далекому 1996 році - спробувавши продукцію компанії ().»
- Узагальнення недоречно. Якщо порівнюєте в своїй статті кілька продуктів, то потрудіться представити на суд читача їх склади і т. Д. Інакше виходить дуже
упереджено. Я теж порівнював «аналогічні коктейлі для нормалізації ваги», представлені на російському ринку. У них дійсно багато речовин, далеких від їжі, але підтримують чиюсь хімічну промисловість. Але зараз мова не про них.

Для кого і для чого:
Корисні коктейлі «Energy Diet» чи ні. Дивлячись для чого. Щоб було зрозуміліше можна задати питання: «Чи корисно штучне вигодовування новонародженого малюка?». Всі нормальні мами і лікарі в один голос скажуть, що краще материнського молока нічого немає! Правильно, ніхто і не сперечається. Але якщо є його непереносимість, мало жовчі і \\ або лактатдегідрогенази (фермет розщеплює молочний білок в материнському і коров'ячому молоці)? Тоді застосування молочних або взагалі соєвих сумішей - питання життя і смерті дитини. Виходить начебто не тільки корисно, а й життєво необхідно. Аналогія, проведена між дитячими сумішами та «сумішами Energy Diet» повністю доречна, тому що вони навіть приготовлені за однією технологією. Некоректно порівнювати нормальну їжу і те, що починаєш їсти «не від хорошого життя». Більшість із споживачів «Energy Diet» це не просто звичайні ненажери, а люди, які страждають на цукровий діабет другого типу, гормональними дисфункціями та іншими захворюваннями обміну речовин. Повірте, вони вже багато чого перепробували для контролю своєї ваги.

«Коктейль Енерджі Дієт рекламується приблизно наступним чином:
успішно замінює (доповнює) звичайну їжу;
дозволяє змінювати енергетичну цінність раціону;
дозволяє контролювати і оптимізувати вагу;
дає необхідну кількість протеїнів, вітамінів і мінералів;
забезпечує надходження амінокислот в необхідному асортименті;
надає енергії і сили;
захищає м'язи.
Якщо ви уважно прочитаєте кожен пункт, то зрозумієте, що звичайна натуральна їжа покликана забезпечувати наш організм тим же самим. Тільки чомусь нам замість їжі пропонується промисловий продукт, який по завіреннях продавців робить те ж саме, що їжа. »
- Все правильно, якщо натуральна їжа привела вас до надмірних кілограмів, і інші способи впоратися з ними виявилися неефективними, то «промисловий продукт» повинен виправити цю тупикову ситуацію. Вище я вже це докладно пояснив.
Продукти «Energy Diet» принципово відрізняються від дії !!! По-перше, Energy Diet в Росії, Україні, Казахстані та Азербайджані. По-друге, в коктейлях Гербалайфа діючою речовиною була кристалічна целюлоза, яка розбухала в животі і створювала відчуття ситості. Гірше того, шлунок розтягувався, і їсти хотілося все більше і більше. В результаті при поверненні до звичайної їжі людина не просто набирав зниження ваги, але і товстішав ще більше!
Нічого подібного не відбувається при використанні Енерджі Дієт. Цей продукт застосовується саме для корекції харчових пристрастей, нездорових звичок в їжі, що призвели до бажання скинути зайві кілограми і не набирати їх знову. Дія заснована на тимчасовому відключенні частини смакових рецепторів язика і зниженні обсягу та енергетичну цінність споживаної організмом їжі до розумного мінімуму. Ефект досягається за дуже короткий період, 3-5 днів безперервного прийому (5 порцій в день). Після цього хочеться їсти саме здорову їжу - фрукти, овочі, рибу і т. П.! Ідея поласувати тортом або попити пива не знаходить відгуку в організмі.

«При цьому продавці не забувають додати -« Коктейль не повинен бути вашим єдиним джерелом харчування ». Тобто звичайну їжу все одно доведеться їсти. »
- Звичайно доведеться їсти! Прийом «Energy Diet» не ставить за мету відучити людини від нормального харчування. Навпаки, це засіб повернення до РОБОТУ харчуванню.

«Дак який в цьому сенс? Сенс - заробити продавцю. »
- На жаль, практично будь-яку їжу треба купувати. І не ми, на ще більший жаль, диктуємо ціни навіть на хліб. Наприклад, США забезпечують близько 50% світового ринку зерна. Наша країна, як член СОТ, повинна відмовитися від митних бар'єрів на шляху імпорту. Ми вже давно імпортуємо і зерно твердих сортів і іншу продукцію сільського господарства - понад 30%. Нашої або мало, або вона не витримує критики. Саме тому автор статті все ціни переводить в долари США!

«Вартість сухої суміші в банку 450 г - близько $ 60 (1800 російських рублів, ціна взята з сайту, що поширює коктейлі), в перекладі на стандартну величину - понад $ 130 за 1 кг. Одна порція коктейлю готується з 30-50 г сухої суміші, тобто 1 порція такої промислової їжі буде коштувати приблизно $ 5 (150 рублів). »
- Стільки неточностей! Одна банка коштує 1700 російських рублів (листопад 2012). Одна порція готується з 30-ти грам сухої суміші, банку розрахована на 15-ть порцій. Одна порція коктейлю варто 113 рублів 34 копійки. нові ціни

склад:
«Якщо ж уважно подивитися склад коктейлю Енерджі дієт, наприклад, ванільного (ми брали Експертний висновок № S062S від 7.05.2007, видане московським антидопінговим центром), можна помітити, що за своєю суттю (і можливим впливом на організм) даний коктейль дуже нагадує суміш сухого молока з неорганічними вітамінами, з додаванням ароматизаторів і покращувачів смаку. При цьому неорганічні вітаміни дуже погано засвоюються організмом, а хімічні добавки тільки шкодять. »
- У більшості коктейлів «Energy Diet» взагалі немає сухого молока! Наприклад «» зроблений з гороху, а «» - з яєчного порошку (його навіть можна смажити на сковороді!). Це не тільки робить продукт більш натуральним, але і зменшує витрати на виробництво. Легше зробити порошок з натуральної сировини, ніж будувати хімічний завод для його імітації. Нагадаю що «Energy Diet» робить Франція, небагата власними вуглеводнями, але з розвиненим сільським господарством.
Вітаміни - це неорганічні сполуки. Такі їх хімічні формули. Взагалі-то в організмі вони виконують роль каталізаторів, тобто «прискорювачів» хімічних процесів. Тому цими «неорганічними» вітамінами набиті всі аптеки в усіх країнах світу!

«Взагалі, склад сухої суміші коктейлю (ціна $ 130 за 1 кг) дуже близький до хімічного складу звичайного нежирного сухого молока (ціна $ 2-3 за 1 кг). Ви переплачуєте ціну приблизно в 50 разів !! Правда отримуєте ще і продукт гіршої якості, адже частина білків і жирів в коктейлі буде рослинного походження (рослинні білкові ізоляти, дешеві і соєва олії) ».
- Повторюватися не буду, порівняння з сухим молоком некоректно. Заміна тваринних жирів і білків на рослинні ізоляти і масла виправдана саме дієтичними і лікувальними цілями. За час прийому «Energy Diet» потреба в тваринних жирах організм повинен задовольняти з власних запасів. Це і є мета дієти! Та й не з'їси звичайне сухе молоко П'ЯТЬ раз в день 3-5 днів поспіль!
Докладний складу коктейлів та супів Energy Diet

маркетинг:
«Все аналогічні продукти поширюються досить дорогим способом - методом прямих продажів кожної одиниці товару, мережевим маркетингом з великими виплатами бонусів розповсюджувачам.
В результаті неефективної (з точки зору кінцевого споживача) системи збуту продуктів для здоров'я, їх кінцева ціна зростає в кілька разів. Щоб конкурувати з іншими продуктами (розповсюджуваними звичайним оптово-роздрібних шляхом через торгові центри і аптеки), розповсюджувачі приписують чудо-властивості своїх продуктів, називаючи їх унікальними. Виходить логічно - за унікальний продукт можна просити будь-яку підвищену ціну, порівняти адже ні з чим. ». Насправді, особливої \u200b\u200bунікальності в цих продуктах немає, хіба що висока ціна. Ви завжди зможете знайти в магазинах аналогію в 2-3 рази дешевше, а іноді і в 50 разів дешевше. Особливо показово, що ці коктейлі за вартістю перевершує майже всі марки спортивного харчування преміум-класу, в тому числі спеціального спортивного харчування для спалювання жирів. »
- Якщо автор вважає, що є в аптеці або в магазині спортивного харчування аналогічний товар, то він дуже швидко витіснить «Energy Diet». Адже нікому не хочеться переплачувати за «те ж саме». Головне все фармацевти і продавці повинні попрацювати це довести. Сжигатели жирів не дають білка, а витрата білкових сумішей на порцію навіть більше (40-50 грам суміші повинні містити приблизно 30грамм білка - більше не переварити за один раз!), Що робить їх дорожче Енерджі Дієт.
В "NL International" той, хто хоче продавати продукцію, повинен спробувати її на собі. Це справедливо!

Тому:
«Більшість позитивних відгуків про Енерджі Дієт лунають із боку розповсюджувачів даного продукту. І вірити таким відгуками, природно, не можна, адже їх мета - продати продукт. Негативних відгуків про Енерджі Дієт майже немає з огляду на те, що зазвичай споживачі даного продукту стають і його розповсюджувачами, намагаючись заробити, впарівая неіснуючі «унікальні» властивості коктейлів. »
— Є дуже багато просто споживачів «Energy Diet», так як заробити на цьому виходить далеко не всім (спробуйте самі продати 10-ть банок на місяць). Більшість просто використовує «Energy Diet» одноразово, швидко нормалізувати вагу. Це зайвий раз говорить про ефективність продуктів NL International.

«У висновку хотілося б відзначити, багато продуктів не рекомендується застосовувати маленьким дітям і вагітним жінкам. Причому не рекомендують самі розповсюджувачі. Це говорить про явну прихованої небезпеки даних продуктів для здоров'я ». Адреса статті: [http://ecodiet.ru/diety/energy_diet.html ]
- Це говорить тільки про те, що їм НЕ ТРЕБА ПРИМУСОВО ХУДНУТИ! А ось зробити такий висновок як мінімум дивно.
В ідеалі не слід застосовувати дієтичні продукти (в тому числі Energy Diet) без консультації з лікарем, якщо стан Вашого здоров'я незадовільно. Як мінімум Вам може не підійти який-небудь з компонентів, викликавши диспепсичні та алергічні реакції. Пройдіть обстеження, і якщо з'ясується, що Ваш зайвий обсяг і вага результат захворювання, то лікуєте його методами офіційної медицини в лікувальних установах.
Зазвичай, скарги при погане самопочуття це результат наступних помилок:
- прийом продукту, що зберігався з порушеннями. Не секрет, що після розтину банки, її вміст слід вжити протягом тижня МАКСИМУМ. Найчастіше, будучи вже відкритої і полежавши тривалий час у одного користувача, «недоїдена» банку передається їм «на пробу» іншому (щоб не витрачати зайвий раз гроші). Чи треба говорити, до чого це призведе на практиці. До честі Energy Diet, сильних отруєнь не траплялося жодного разу! завдяки витриманою технології консервації.
- продукти Energy Diet, містять гуараву, тропічна рослина містить кофеїн (у два-три рази більше, ніж кава!). Для ослаблених людей, а також страждають серцево-судинними захворюваннями це небажана навантаження. Буде «погано» (тахікардія, задишка) - стан, харатерно при передозуванні кави.
- годі було починати прийом Energy Diet, якщо Ви вже відчуваєте симптоми розладу травлення (біль у животі, «здуття» - метеоризм, рідкий стілець або запор). Не всі, навіть корисні, продукти дозволені при гострих захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Почніть з відвідин лікаря і лікування.
Детальніше про медичні иследованиях Energy Diet читайте далі:

Нижче наведено спеціальне дослідження, не втратило актуальності.

Сучасні аспекти харчування в спортивній медицині // Комітет з охорони здоров'я, ГВФД, СП6ГМУ, КГМА, 2007 -26 с.
КОМІТЕТ ПО ОХОРОНІ ЗДОРОВ'Я УРЯДУ САНКТ-ПЕТЕРБУРГА
МІСЬКИЙ лікарсько-ФІЗКУЛЬТУРНИЙ ДИСПАНСЕР

Санкт-Петербурзький державний медичний університет ІМ. АКАД. І. П. ПАВЛОВА

ІНСТИТУТ ПРОФІЛАКТИЧНОГО І лікувального ХАРЧУВАННЯ ГОУ ВПО «Красноярський державний МЕДИЧНА АКАДЕМІЯ Росздрава»

МУНІЦИПАЛЬНЕ УСТАНОВА «НАУКОВО-ПРАКТИЧНИЙ ЦЕНТР СПОРТИВНОЇ МЕДИЦИНИ» Г. Красноярський

СУЧАСНІ АСПЕКТИ ХАРЧУВАННЯ У СПОРТИВНОЇ МЕДИЦИНИ
(За результатами клінічних досліджень продукту харчування «Energy Diet»)

Методичний посібник присвячено методології та оцінці ефективності нових харчових продуктів, використовуваних в спортивній медицині. Посібник призначений для лікарів спортивної медицини та всіх фахівців, залучених до процесу спортивного тренування.

автори:
головний лікар МУ «Науково-практичний центр спортивної медицини» м Красноярська, к.м.н. Н. А. Виноградова;
директор Інституту профілактичного і лікувального харчування ГОУ ВПО «Красноярська державна медична академія Росздрава», д.м.н., проф. Е. І. Прахін;
головний лікар Санкт-Петербурзького міського лікарсько-фізкультурного диспансеру В. І. Данилова-Перл;
завідуюча ОМО Санкт-Петербурзького міського лікарсько-фізкультурного диспансеру А. А. Гінзбург;
доцент кафедри фізичних методів лікування і спортивної медицини СПбГМУ, к.м.н. С. В. Матвєєв.

Організації-розробники:
ГВФД Санкт-Петербурга,
ТОВ «НЛ Континент»,
Санкт-Петербурзький державний медичний університет ім. акад. І. П. Павлова,
Інститут профілактичного і лікувального харчування КГМА,
МУ «Науково-практичний центр спортивної медицини» (м Красноярськ).

рецензенти:
професор кафедри фізичних методів лікування і спортивної медицини Санкт-Петербурзького державного медичного університету ім. академіка І. П. Павлова, головний спеціаліст комітету з охорони здоров'я Уряду Санкт-Петербурга, д.м.н. М. Д. Дідур;
завідувач кафедри реабілітології Санкт-Петербурзької державної педіатричної медичної академії, професор, д.м.н. Г. А. Суслова.

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 2007 Р.

М. Д. Дідур
[СОГЛАСОВАНО] Головний спеціаліст Комітету з охорони здоров'я Уряду Санкт-Петербурга за фахом «Лікувальна фізкультура та спортивна медицина»

Методичний посібник ДЛЯ СПЕЦІАЛІСТІВ В ГАЛУЗІ СПОРТИВНОЇ МЕДИЦИНИ

Раціональне харчування - один із суттєвих способів підвищення працездатності і боротьби з втомою. Порушення в характері і режим харчування можуть служити причиною погіршення здоров'я і викликати погіршення спортивних результатів. Необхідно, щоб спортсмен стежив за своїм харчуванням і забезпечував його повноцінність не тільки під час короткочасних тренувальних зборів, а й у повсякденному житті, в домашніх умовах. На зборі йому доводиться виконувати тільки вказівки лікаря команди (якщо він є), який спостерігає за харчуванням учасників, а в домашніх умовах він повинен сам вміти організовувати своє харчування. Для цього потрібно добре знати вимоги, що пред'являються до харчування спортсмена (Захаров Є. А. та ін., 1994).
У монографії професора А. П. Лаптєва «Сучасна система спортивної підготовки» підкреслюється, що основними гігієнічними засобами, що забезпечують зміцнення здоров'я спортсменів, якнайшвидше відновлення спортивної працездатності, є: раціональний добовий режим, спеціалізоване харчування, загартовування, гігієна і ін.
Основні причини, що призводять до дефіциту поживних речовин в дитячому і підлітковому віці, можуть бути обумовлені недостатнім надходженням, порушенням процесів засвоєння, різко зростаючими потребами.
Недостатнє надходження пов'язано з незбалансованим харчуванням, проживанням і регулярними тренуваннями в зонах екологічного неблагополуччя.

Порушене засвоєння:
захворювання шлунково-кишкового тракту: при патології шлунка (особливо при ахілії) порушується всмоктування вітаміну В12; при зловживанні проносними засобами, ентероколіту через швидке проходження харчової маси всмоктування вітамінів знижується;
захворювання печінки і деякі форми ферментопатий, що порушують освіту з вітамінів їх активної форми;
приховані або маніфестувати захворювання щитовидної залози;
пасивне куріння, вживання алкоголю;
застосування лікарських препаратів без урахування їх взаємодії.

Збільшення потреби:
фізіологічні періоди інтенсивного росту (ростових стрибків);
активні заняття навчанням і спортом, істотно підвищують енергетичний запит;
важкі фізичні або нервово-психічні навантаження, фізіологічні та патологічні стреси;
інфекції та період одужання.
Аналіз причин дефіциту по анамнестическим даними вже дозволяє сформулювати спектр показань для корекції харчового раціону спортсмена.
Харчування дітей та підлітків, що займаються спортом, має свої особливості.
Саме оптимальному харчуванню належить пріоритетна роль не тільки в збереженні здоров'я спортсменів, але і в досягненні ними рекордних спортивних результатів, збереження спортивного довголіття.
В даний час фахівці відстоюють точку зору, згідно з якою жоден з факторів, за винятком спадково обумовлених можливостей і ступеня адаптації до фізичних навантажень, не робить настільки сильного впливу на спортивний результат, як харчування (Рогозкін В. А. та ін., 1982) . У той же час численні дослідження, проведені на командах самого різного рангу, свідчать про серйозні дієтичних порушеннях в харчових раціонах спортсменів, що, природно, не може не вплинути негативно на рівень спортивних результатів (Зотов В. П., 2000; Готовцев П. І ., 2004). У зв'язку з цим проблема раціоналізації й оптимізації харчування спортсменів з урахуванням спортивної спеціалізації, завдань і умов проведення тренувального процесу, а також програм відновного періоду після проведення змагань залишається досить актуальною і потребує свого практичного вирішення з урахуванням специфіки фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі на кожному етапі тренувального процесу, а також з урахуванням останніх досягнень науки про харчування.
Використовувані в даний час методи оцінки якості харчування спортсменів засновані, в основному, на анкетному-опитувальному методі, орієнтованому лише на енергетичний (калорійний) макронутріентний складу раціону: білки, жири, вуглеводи, харчові волокна та ін., - і зовсім не інформативні для оцінки забезпеченості раціону харчування спортсменів ессенціальними (надходять тільки з їжею) мікронутрієнтів - незамінні амінокислоти, ПНЖК, вітамінами, мінеральними речовинами, біофлавонід і т. д., яким відводиться найважливіша роль в регуляції систем адаптації, підтримки належного рівня обмінних процесів в організмі, збереженню гомеостазу ( Гаппаров В. Н., 1968; Спиричев В. Б., 2003; Тутельян В. А., 2004).
Вітаміни - життєво необхідні низькомолекулярні органічні сполуки, не синтезуються або синтезуються в недостатній кількості в організмі людини, що не мають прямого пластичного і енергетичного значення, що володіють високою біологічною активністю і потрібні організму в невеликих кількостях як біокаталізаторів. У плані профілактичної концепції застосування вітамінів доцільно навести висловлювання професора В. Б. Спірічева: «Ліки людина приймає, коли він хворий, щоб одужати. Вітаміни людина повинна отримувати постійно, щоб не захворіти ».
Без урахування есенціальних мікронутрієнтів, що відносяться до незамінних чинників харчування (вітамінів, мікроелементів, ПНЖК, незамінних амінокислот), цілорічні дефіцити яких, згідно з даними співробітників Інституту харчування РАМН (Спиричев В. Б., 2003; Тутельян В. А., 2004), виявляються у всіх категорій росіян; говорити про оптимізацію раціонів харчування спортсменів, навіть при використанні самого широкого і різноманітного спектра продуктів харчування, принаймні, некоректно. Згідно з даними американського дослідника Пола Бергнера (1998 г.) і вітчизняних вчених (Спиричев В. Б., 2003; Тутельян В. А., 2004; Кінь І. Я., 2004), сучасні інтенсивні технології виробництва продуктів харчування (рослинні продукти і корми, вирощені на ґрунтах, збіднених мінеральними речовинами, рафінування, пастеризація, консервування, використання гормонів і ароматизаторів) характеризуються втратою життєво необхідних есенціальних мікронутрієнтів на всіх етапах виробництва. На думку директора Інституту харчування РАМН академіка В. А. Тутельян (2004), головним фактором, що завдає непоправної шкоди нашому здоров'ю, на кілька порядків сильніший, ніж комплексний вплив екопатогенних психоемоційних стресів, є порушення структури харчування, пов'язане з цілорічними дефіцитами есенціальних макро- і мікронутрієнтів.
В результаті дії викладених вище причин раціон харчування сучасної людини, цілком достатній для поповнення фізичних енерговитрат, не може забезпечити його необхідною кількістю есенціальних (життєво необхідних і одержуваних тільки з їжею) мікронутрієнтів (вітамінів, мінералів, ПНЖК та ін.), Потреба в яких не тільки не знизилася, але і, з огляду на екологічну забрудненість, постійні стресові впливу на людину, значно зросла (Куценко Г. І., 1997; Ильинич В. І., 2000).
Головна особливість спортивного харчування полягає в тому, що енерговитрати спортивної діяльності значно вище, ніж у стандартного здорової людини. Доведено, що енерговитрати, а отже, і калорійність добового раціону харчування спортсменів на будь-якому етапі їх діяльності (тренування, змагання, відновлення) майже в 2-3 рази вище, ніж у звичайної людини і становить від 4000 до 8000 ккал (залежно від виду спорту і тренувань). У спортсменів-чоловіків ігрових видів спорту (баскетбол, футбол, волейбол) середня величина енерговитрат становить 4500-5500 ккал (Мартінчік А. Н. та ін., 2002).
Відповідно до особливостей обмінних процесів при різних тренувальних режимах потрібна зміна кількісної та якісної характеристики харчування. Робота в анаеробному режимі вимагає збереження в раціоні оптимальної кількості білка, збільшення частки вуглеводів за рахунок зниження кількості жиру. Динамічні або статистичні м'язові зусилля, спрямовані на збільшення м'язової маси і розвиток сили, вимагають підвищення вмісту в раціоні білка.
Підвищені потреби організму спортсменів пов'язані також з вітамінами і мінералами. Добова потреба організму спортсменів у вітамінах і мінералах вище звичайної в 1,5-2 рази (Спиричев В. Б., 2003). Обмін речовин (в тому числі і вітамінів) у спортсменів протікає значно інтенсивніше, ніж у звичайної людини, з огляду на важливу роль вітамінів і мінералів в регуляції систем адаптації організму, на які при спортивних змаганнях і тренуваннях падає підвищена функціональне навантаження. Крім того, при напружених тренуваннях і змаганнях помітно збільшується потовиділення, що супроводжується втратою з потом значної кількості вітамінів і мінералів. У цій ситуації можна констатувати формування своєрідного «порочного» кола, коли, з одного боку, для відновлення нутріціологіческого статусу спортсмена в період тренувань і змагань потрібна підвищена забезпеченість макро- і мікронутрієнтів, з іншого - неможливість здійснення цього тільки за рахунок стандартних раціонів харчування, без значного збільшення обсягу споживаної їжі, який буде явно перевищувати функціональну можливість системи травлення переварити і асимілювати таку кількість їжі.
Типові ситуації в практиці спортивної медицини, що призводять до дефіциту поживних речовин 1 і вітамінів і вимагають адекватної корекції.
1. Сезонна і пов'язана з видом діяльності профілактика виникнення дефіциту. Так, наприклад, клінічні та субклінічні ознаки гіповітамінозу мають у 20-60% спортсменів.
2. Періоди зростання потреби в поживних речовинах і вітамінах. Під час інтенсивних ростових зрушень і в період статевого дозрівання - дітям і підліткам, які займаються спортом, потрібно адекватне харчування для корекції поживних речовин і вітамінів. Корекція поживних речовин і вітамінів необхідна з урахуванням спрямованості і етапу тренувального процесу.
3. Зміни обсягу або структури харчового раціону:
3.1. аліментарній недостатності;
3.2. незбалансованість харчування. Збалансований і різноманітний раціон харчування спортсмена відповідно до етапів підготовки - обов'язкова умова при підготовці особливо кваліфікованих спортсменів. При цьому навіть максимально збалансований харчовий раціон дефіцитний на третину в життєво необхідним вітамінам;
3.3. зниження калорійності добового харчового раціону (2000 ккал / добу) при спрямованої регуляції маси тіла, що характерно для багатьох видів спорту і методик, спрямованих на зниження маси тіла (всі види гімнастики, єдиноборства з розподілом на вагові категорії і ін.);
3.4. різка зміна харчового статусу (скидання ваги 2, «чисте» вегетаріанство, пости, періоди голодування та ін.);
3.5. споживання великої кількості ялинка (в тому числі у вигляді харчових добавок амінокислот, особливо у видах спорту, що розвивають силу і в програмах «будівництва» тіла: бодібілдинг, шейпінг і т.п ..);
4. Різка зміна кліматичних і часових поясів. Застосування вітамінів дозволяє нівелювати вплив десинхронозів, патологічних адаптаційних реакцій (Макарова Г. А., 2002).
5. Спрямована корекція анаболічних, катаболічних і відновних процесів. Живильні речовини і вітаміни беруть участь в більшості процесів трансформації енергії, тому в залежності від спрямованості тренувальних програм плануються схеми прийому вітамінів.
6. Спрямована корекція фізичної і розумової працездатності.
7. Терапія синдромів, пов'язаних із заняттями спортом: перетренированность, фізичне перенапруження, дистрофія міокарда фізичного перенапруження.
8. Періоди відновлення і фізичної реабілітації після захворювань і травм.
9. Порушення вуглеводного, жирового або білкового обміну і законів харчування.
10. Тренування і змагання в несприятливих кліматичних умовах.
11. Наявність гострих або хронічних захворювань, в патогенезі яких є механізми порушення засвоєння поживних речовин і вітамінів.
****
1 В організації харчування спортсменів необхідно досконально дотримуватися законів раціонального харчування: 1. закон енергетичної адекватності; 2. закон пластичної адекватності; 3. закон ензиматичною (ферментативної) адекватності; 4. закон біотичної адекватності; 5. закон, що визначає режим прийому їжі.
2 Втрата 1/30 маси тіла вказує на розвиток синдрому перенапруги.

***
Ключем до вирішення цієї проблеми, спрямованої на відновлення нутріціологіческого статусу спортсменів без значного збільшення обсягів споживаної їжі, є регулярне включення в раціон харчування спортсменів спеціалізованих харчових продуктів, збагачених ессенціальними нутриентами, - функціональних харчових продуктів (Калинський М.І, Пшендін А.І, 1985 ) і біологічно активних добавок до їжі, нутрицевтиків і біокоректорів (Тутельян В. А., 2004; Кінь І. Я., 2004).
Завдяки швидкому засвоєнню функціональних продуктів харчування (ФПП) і біологічно активних добавок до їжі - нутрицевтиків (вони недовго затримуються в шлунку і засвоюються при мінімальних енергетичних і ферментативних витратах), їх потрібно вживати або за одну годину до тренування, (білкові і білково-вуглеводні) , або після тренування (в основному вуглеводні), або як засіб відновлення перед сном (амінокислотні суміші). За інших рівних умов ФПП і БАД-нутрицевтики швидше за все засвоюються організмом вигляді напоїв.
Мета проведеного дослідження полягала в тому, щоб вивчити в реальних умовах навчально-тренувального процесу ефективність застосування продуктів «Суміш суха для приготування коктейлю« Energy Diet »(« Червоні фрукти »,« Шоколад »,« Капучіно »компанії« SVM Sarl ») в якості додаткового харчування для спортсменів, що тренуються в ігрових видах спорту (баскетбол, футбол).

ДИЗАЙН ДОСЛІДЖЕННЯ
До участі в дослідженні залучались хлопчики (табл. 1) однієї вікової групи (15-16 років) з подібними весоростовой показниками (ІМТ - індекс маси тіла: 1 група - 19,7; ІМТ у 2 групі склав 19,4), що займаються ігровими видами спорту і приблизно одного рівня спортивної кваліфікації. Крім того, подібними були характер харчування, кількість тренувань (5 разів на тиждень по 1,5-2 години) і початковий стан серцево-судинної системи.

1 група (основна): діти, що одержували додаткове харчування у вигляді коктейлю «Energy Diet» на основі 1,5% молока за 20 хвилин до і через 10 хв. після тренування 4 рази на тиждень протягом місяця.

2 група (контрольна): Діти, що одержували додаткове харчування - молоко 6% жирності.

За характером харчування групи ідентичні: кратність прийому їжі протягом дня в досліджуваних групах переважно 3-4 рази. Більшість дітей досліджуваних груп снідає вдома, обідають в шкільній їдальні. Вживання продуктів на тиждень в досліджуваних групах наступне:
фрукти вживалися 5-7 разів;
овочі - 3-7 разів;
м'ясо - 5-7 разів;
молочні продукти - 5-7 разів;
риба - 1-2 рази;
яйця - 3-4 рази.
У домашньому раціоні харчування обох груп переважали супи, м'ясні, овочеві страви. Нутріентний склад продуктів додаткового харчування для 1 і 2 груп дітей (в 100 г) представлений у Таблиці 2.
У досліджуваних сумішах баланс основних нутрієнтів: білків, жирів, вуглеводів - знаходиться в співвідношенні 4,2: 0,7: 3,9.
У молоці 6% жирності баланс основних нутрієнтів знаходиться в співвідношенні 0,6: 0,8: 0,9.

Таблиця 1. Розподіл обстежених дітей за віком

Таблиця 2. Нутріентний склад продуктів додаткового харчування для 1 і 2 груп дітей (в 100 г)

ХАРАКТЕРИСТИКА ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ СУМІШЕЙ

В якості додаткового харчування для спортсменів використовувалися спеціалізовані продукти харчування з заданим хімічним складом: суміш суха для приготування коктейлю Енерджі Дієт (Energy Diet): «Червоні фрукти», «Шоколад», «Капучіно»; продукція виготовлена \u200b\u200b«SVM Sarl», 109, rue de la Gare, BP 16 MUHLBACH SUR BRUCHE 67138 SCHIRMECK CEDEX, Франція.
Суміші використовуються в якості додаткового джерела білка, вітамінів, мінеральних речовин, для оптимізації харчування, в тому числі особам, контролюючим масу тіла.
Рекомендований спосіб застосування: 30 грамів (1 мірна ложка) продукту змішати з 200 мл молока 1,5% жирності, приймати 1-2 рази на день.
Відповідно до Федерального закону від 30 березня 1999 № 52-ФЗ «Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення» продукція пройшла державну реєстрацію, внесена до державного реєстру і дозволена для виготовлення на території Російської Федерації, ввезення на територію Російської Федерації і обороту.
Продукти мають такі свідоцтва про державну реєстрацію та експертні висновки антидопінгового центру Російської Федерації:
Суміш суха для приготування коктейлю Енерджі Дієт (Energy Diet): Червоні фрукти № 77.99.19.9.У. 4986.6.06 від 08.06.2006 р Експертний висновок антидопінгового центру від 07.05.2007 № S063S.
Суміш суха для приготування коктейлю Енерджі Дієт (Energy Diet): Шоколад № 77.99.19.9.У. 4982.6.06 від 08.06.2006 р Експертний висновок антидопінгового центру від 07.05.2007 № S064S.
Суміш суха для приготування коктейлю Енерджі Дієт (Energy Diet): Капучіно № 77.99.19.9.У. 4983.6.06 від 08.06.2006 р Експертний висновок антидопінгового центру від 07.05.2007 № S065S.

СКЛАД ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ СУМІШЕЙ

Коктейль «Капучіно»
Склад: цільні білки молока, декстроза, білки сої, білки гороху, екстракт кави, масло сої, крохмаль, гуарова камедь, порошок какао, цитрат калію 3-заміщений, ортофосфат кальцію 3-заміщений, ароматизатори ідентичні натуральним, інулін, карбонат магнію , ацесульфам К, ацерола, гуарана, сульфат заліза, «королівське желе», цитрат цинку, глюконат марганцю, сульфат міді, селеніт натрію, йодистий калій; вітаміни: С, РР, Е, В5, В2, В6, В1, А, В9, біотин, D3, В12.
Не містить ГМІ.
Енергетична цінність на 100 г сухого продукту: 388 ккал / 1617 кДж.
Харчова цінність на 100 г сухого продукту: білки - 42,79 г, жири - 6,50 г, вуглеводи - 39,54 м

Коктейль «Шоколад»
Склад: цільні білки молока, декстроза, порошок какао, білки сої, крохмаль, білки гороху, масло сої, цитрат калію 3-заміщений, ортофосфат кальцію 3-заміщений, ароматизатори ідентичні натуральним, гуарова камедь, інулін, карбонат магнію, ацесульфам К, ацерола , гуарана, сульфат заліза, «королівське желе», цитрат цинку, глюконат марганцю, сульфат міді, селеніт натрію, йодистий калій; вітаміни: С, РР, Е, В5, В2, В6, В1, А, В9, біотин, D3, В12. Енергетична цінність 100 г сухого продукту: 390 ккал / 1628 кДж.
Харчова цінність на 100 г сухого продукту: білки - 42,55 г, жири - 7,45 г, вуглеводи - 38,30 м
Коктейль «Червоні фрукти»
Склад: білки гороху, білки сої, декстроза, ароматизатори ідентичні натуральним, крохмаль, олія сої, олія пальмова, цитрат калію 3-заміщений, порошок буряковий, ортофосфат кальцію 3-заміщений, карбонат магнію, інулін, лимонна кислота, ацесульфам К, ацерола, гуарана, сульфат заліза, «королівське желе», цитрат цинку, Л-Метіонін, глюконат марганцю, сульфат міді, селеніт натрію, йодистий калій, вітаміни: С, РР, Е, В5, В2, В6, В1, А, В9, біотин , D3, В12.
Енергетична цінність на 100 г сухого продукту: 398 ккал / тисяча шістсот шістьдесят-один кДж.
Харчова цінність на 100 г сухого продукту: білки - 40,98 г, жири - 8,34 г, вуглеводи - 39,83 м
Три різноманітних смаку досліджуваної сухої суміші для приготування коктейлів виключають ризик виникнення ефекту «пріеданія». За своєю харчової цінності на 100 г сухого продукту суміші відрізняються незначно (табл. 3).

Таблиця 3. Харчова цінність на 100 г сухого продукту

	червоні фрукти	шоколад	капучино
БІЛКИ	40,98	42,55	42,79
Жири	8,34	7,45	6,50
ВУГЛЕВОДИ	39,83	38,30	39,54

За своїм складом суміші є продуктом спеціалізованого харчування з балансом основних нутрієнтів білків, жирів, вуглеводів в співвідношенні 4,2: 0,7: 3,9.
Середнє значення білків в досліджуваних сумішах за харчовою цінністю на 100 г сухого продукту становить 42,1 м Білковий склад сумішей представлений білками рослинного і тваринного походження: гороху, сої, молока, маточного молочка ( «королівського желе») з різними лимитирующими кислотами, змішування яких підвищує біологічну цінність білків. Білки молочної сироватки та рослинні ізоляти, що входять до складу продукту, мають досить високий коефіцієнт перетравності - 95% (Мартінчік А. Н. та ін., 2002).
Таким чином, білковий склад досліджуваної суміші має високу біологічну цінність і гарною засвоюваністю.
Жирова компонента сумішей представлена \u200b\u200bпальмовою і соєвим маслом, мають рослинне походження, а також маточним молочком. Середнє значення жирів в досліджуваних сумішах за харчовою цінністю на 100 г сухого продукту становить 7,43 м В пальмовій олії переважної є пальмітинова кислота, що відноситься до насичених жирних кислот. Соєва олія - \u200b\u200bносій ліноленової кислоти, що відноситься до групи незамінних поліненасичених жирних кислот (Мартінчік А. Н. та ін., 2002). Ліпідний склад маточного молочка включає короткоцепочние гідроксилу дикарбонові жирні кислоти.
Досліджувані суміші, по спектру жирних кислот, що містять насичені і ненасичені жирні кислоти, наближені до формули збалансованості.
Вуглеводна складова сумішей представлена \u200b\u200bпростими і складними вуглеводами. Середнє значення вуглеводів в досліджуваних сумішах на 100 г продукту становить 39,2 м Моносахариди (глюкоза, глюкоза, сахароза в складі «королівського желе»), що входять до складу коктейлю, піддаються швидкому гідролізу в шлунково-кишковому тракті і всмоктуються в кров. Крохмаль - засвоюваний полісахарид - розщеплюється повільно і не призводить до швидкого збільшення вмісту глюкози в крові. До складу вуглеводної компоненти суміші входять і такі речовини, як інулін, гуарова камедь. Інулін -органіческое речовина з групи полісахаридів, полімер D-фруктози. Інулін легко засвоюється організмом людини, сприяє нормалізації кишкової мікрофлори. Гуарова камідь володіє стабілізуючим властивістю. При розчиненні в воді утворює в'язкий, колоїдний розчин. Це властивість камеді використовуються в медицині при захворюваннях шлунково-кишкового тракту (Тутельян В. А. та ін., 1999).
Поєднання вуглеводів, різних за часом розщеплення, є важливим моментом в збалансованому харчуванні спортсменів.
У складі досліджуваних сумішей міститься гуарана. Активною речовиною цієї рослини є кофеїн. Рослина застосовують як тонізуючий засіб (Тутельян В. А. та ін., 1999). У досліджуваних сумішах кількість кофеїну на 100 г продукту становить від 10-40 мг. Виняток становить суміш для приготування коктейлю «Капучіно», з підвищеним вмістом кофеїну на 100 г продукту від 200 до 250 мг. Тому при використанні суміші для приготування коктейлю «Капучіно» важливо враховувати індивідуальні особливості організму.
Досліджувані суміші збагачені вітамінно-мінеральним комплексом, добове дозування інгредієнтів якого не перевищує рекомендованої добової норми.
Маточне молочко, що входить до складу сумішей для приготування коктейлів, -ціною продукт харчування. До складу маточного молочка входять білки, вуглеводи, жири, мінеральні речовини і вітаміни. Ферменти маточного молочка включають глюкозоксідазу, фосфотазу, холіноестеразу. Ліпідний склад маточного молочка на 80-90% складається з короткоцепочних гидрокси- і дикарбонових жирних кислот. Загальний амінокислотний склад маточного молочка представлений 29 амінокислотами, в тому числі і незамінними. Мінеральні компоненти представлені К, Са, Na, Zn, Fe, Сі, Мп та ін. В маточне молочко містяться вітаміни групи В, ніацин, біотин, фолієва кислота. Маточне молочко багате біологічно активними речовинами, необхідними для нормалізації гормональних і ферментативних функцій, відноситься до Імунорегуляторний модулятора, стимулює кровотворення, захисні функції організму, підвищує його витривалість, прискорює виведення отрут, володіє протирадіаційними властивостями (Хісматулліна Н. 3., 2005).

МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕННЯ
1. За допомогою соматометрії досліджували динаміку антропометричних показників.
2. Динаміка ЧСС і АТ у ході дослідження визначалася традиційними методами.
3. Велоергометрія (по тесту PWC 170).
4. Кардіоінтервалографії (КІГ і Індекс напруги) - метод аналізу серцевого ритму як інтегральний показник стану фізіологічних функцій, механізмів адаптації до різних обурюють факторів (фізичне навантаження). Індекс напруги відбиває ступінь централізації процесів регулювання серцевого ритму і коливається в стані спокою від 40 до 150 умовних одиниць. При підвищенні функціональної готовності в спокої індекс напруги зменшується.
5. Електрокардіографія - метод оцінки функціонального стану серцево-судинної системи спортсмена з оцінкою зміни процесів реполяризації міокарда в залежності від величини отриманої тренувального навантаження.
6. Методика С. А. Душанін - електрокардіограма, що представляє собою першу похідну за часом. Дає уявлення про зміну фаз адаптації в залежності від одержуваної тренувального навантаження.
7. Педагогічне тестування методом інтервального тренування (темпові біг). Метод дозволяє оцінити приріст працездатності спортсмена.
Процес інтервального тренування включав наступні параметри: зміст активної роботи; тривалість активної роботи; інтенсивність активної роботи; зміст відновного періоду; тривалість відновного періоду; кількість повторень циклу.
Змістом активної роботи був човниковий біг. Тривалість активної роботи або дистанція бігу становила 132 метра. Інтенсивність роботи характеризується показником швидкості спортсмена, який пройшов дистанцію. Тривалість відновного періоду варіюється від підготовленості кожного гравця, але не повинна бути менше 30 секунд і бути більше 90 секунд. У нормі спортсмени-ігровики в хорошій формі 15-16-річного віку повинні виконувати 5 повторень темпового бігу на початок підготовчого періоду.
8. Характеристика периферичної крові: гемоглобін, білірубін, ACT, АЛТ, креатинфосфокиназа.
9. Клінічний аналіз сечі (питома вага, рН, еритроцити, лейкоцити, білірубін, білок, кетони, уробіліноген, глюкоза) відображає взаємозв'язок величини отриманої навантаження з постнагрузочном змінами в складі сечі. Отримані результати оцінювалися за п'ятибальною шкалою (табл. 4).

Таблиця 4. Приклад оцінки аналізу сечі за п'ятибальною системою

бали	наявність білка	циліндричний епітелій	еритроцити
5	0	0	0
4	сліди	0	0
3	до 0,33	одиниці	0
2	0,34-07	10-1000	одиниці
1	вище	вище	вище

ВИКОРИСТОВУВАНЕ ОБЛАДНАННЯ
Електрокардіограф, велоергометр, система «Валента», Bix аналізатор «Reflotron», аналізатор сечі «Urulux», тонометри, пульсометри.

ОТРИМАНІ РЕЗУЛЬТАТИ
В результаті експерименту у спортсменів 1 групи в 82% випадків спостерігалося збільшення показників працездатності по пробам PWC 170, включаючи МПК. Збільшилися показники енергозабезпечення за методикою Душанін (табл. 5).

Таблиця 5. Динаміка показників працездатності у дітей 1 і 2 груп

показники	Основна група			контрольна група
	до	після	Δ	до	після	Δ
PWC	1166,16	1322,74	156,58	965,30	1058,00	92,70
МПК	3,18	3,36	0,18	2,87	3	0,13
М. Душ	51,15	51,25	0,1	60,14	55,14	-4,5
КІГ / ІН	54,45	47,29	-7,16	65,8	53	-12,8

У спортсменів, які отримували продукт, спостерігалася позитивна динаміка по ЕКГ у порівнянні з вихідними характеристиками. Позитивний результат отримано при оцінці функціональних характеристик серцево-судинної системи. У групі 1 ЧСС зменшилася в середньому на 3,7. У групі 2 (контрольної) ЧСС зменшилася на 1,6.
В експериментальній групі спостерігалося незначне зниження систолічного і діастолічного артеріального тиску. У контрольній групі змін не спостерігалося (табл. 6).

Таблиця 6. Динаміка показників працездатності у дітей 1 і 2 груп

Група	ЧСС			АТ систол			АТ діастоли
	до	після	Δ	до	після	Δ	до	після	Δ
Основна	73,8	70,1	-3,7	116,3	118,2	1,07	70,3	71,8	-0,4
контрольна	69,8	68,2	-1,6	116	116	0	70	70	00

Встановлено позитивні зміни в клінічних аналізах периферичної крові. Після проведення експерименту у більшості спортсменів основної групи виявлено підвищення нь (гемоглобін) в середньому на 1,4 (табл. 7).
Таблиця 7. Динаміка показників гемоглобіну в ході дослідження

У той же час, у кількох спортсменів з основної групи, збільшилися показники білірубіну на тлі високих показників працездатності. Це може бути пов'язано з підвищеним вмістом білка в раціоні харчування цих спортсменів, на індивідуальні особливості яких слід звернути увагу.
Після застосування продукту відзначалася нормалізація показників біохімічних даних в аналізах сечі (табл. 8) в порівнянні з вихідними даними.
Якісна оцінка складу сечі проводилася за п'ятибальною шкалою.

Таблиця 8. Якісні показники складу сечі

Крім того, в експериментальній групі на тлі застосування продукту проводилося педагогічне тестування методом інтервального тренування (темпові біг) з частотою 3 рази на тиждень в кінці тренувального заняття. В процесі експерименту відзначалися позитивні якісні зміни в характеристиках інтервального тренування: інтенсивності активної роботи, тривалості відновного періоду, кількості повторів циклу.
Кількість повторів циклу під час темпового бігу збільшилася з 3-4 разів до 5-6 разів. Показники швидкості проходження одного циклу становили в середньому 28 секунд до застосування продукту, після застосування швидкість бігу в середньому становила 27,6 секунд.
Всі спортсмени експериментальної групи успішно проходили відновлювальні періоди. Тривалість відновного періоду у спортсменів на тлі застосування продукту не виходила за межі норми (від 30 до 90 сек.).
висновок. Продукт «Суміш суха для приготування коктейлю« Energy Diet »(« Червоні фрукти »,« Шоколад »,« Капучіно »)» компанії «SVM Sarl» при раціональному його використанні в якості спортивного харчування в базовому періоді підготовки (на тлі значних фізичних навантажень) підвищує фізичну працездатність і кисневу ємкість крові (збільшення Н в крові), сприяє більш швидкій зміні фаз адаптації (інтервальна тренування) під час навчально-тренувального процесу.

Дослідження Energy Dietдля спорту: спостереження і висновки
Підготувала Н.А. Виноградова, кандидат медичних наук, директор Науково-методичного центру спортивної медицини, м Красноярськ
Коктейль Energy Diet протягом 12 місяців (2006-2007 рр.) Застосовувався в якості спортивного харчування для спортсменів високого класу різних видів спорту, в умовах навчально-тренувальних зборів. Отримані дані становлять великий інтерес. Відмічено зростання спортивних результатів і показників працездатності - без додаткової фармакологічної корекції - у зв'язку з ергогенним (підсилює працездатність) ефектом коктейлів.
ЕРГОГЕННІ дію Energy Diet базується не тільки на збалансованому амінокислотним і полівітаміни складі, але і на досить високому вмісті кофеїну. Причому кофеїн утворюють дві складові: екстракти кави і гуарани, - а в коктейлі «Шоколад» - три складові: екстракти кави, гуарани, какао.
З'єднання кофеїну кави з кофеїном гуарани є цікавою комбінацією для спортсменів. Кофеїн кави діє швидко, всмоктуваність його з шлунково-кишкового тракту становить 100%, пік концентрації в плазмі крові досягається через 15-45 хвилин після прийому всередину. У дорослих, які не виконують фізичних навантажень, період виведення становить від 2 до 15 годин, в залежності від індивідуальних особливостей організму. Гуарана містить від 5 до 13% кофеїну, що в три рази більше, ніж в звичайній каві. Вона вважається самим високосодержащім кофеїн продуктом. Кофеїн гуарани пов'язаний з речовинами, які забезпечують його тривалий засвоювання організмом. Це вплив триває до шести годин. Гуарана викликає менше збудження, але довше діє. Завдяки поєднанню кави та гуарани забезпечується стимулюючий ефект на протязі всього тренування і запобігають побічні ефекти, що виникають при передозуванні кофеїну.

ВАРІАНТИ ВВЕДЕННЯ коктейль У раціоні Зимові види спорту (лижні гонки, біатлон, ковзани) - базовий період підготовки при дворазових тренуваннях
	варіант перший	варіант другий
перший сніданок	1 мірна ложка коктейлю «Шоколад»на 200 мл молока 1,5% жирності	1 мірна ложка «Капучіно»на 200 мл молока 1,5% жирності
		ранкове тренування
Другий сніданок
денна тренування

	мірна ложка коктейлю «Шоколад»або «Червоні фрукти»на 200мл молока 1,5% жирності.
Вечірнє тренування

ІСНУЄ КІЛЬКА теорій, що пояснюють КОРИСНИЙ ЕРГОГЕННІ ЕФЕКТ КОФЕЇНУ.

1. Кофеїн надає жиромобилизующий ефект. Він гнітюче впливає на обмін глікогену, а це мобілізує жир з депо. У свою чергу мобілізація жиру з депо сприяє збільшенню концентрації вільних жирних кислот в крові, які й стають основним джерелом енергії, зберігаючи глікоген. 2. Кофеїн стимулює центральну нервову систему(Теорія маскує ефекту). Так як кофеїн за хімічною структурою схожий на аденозин, він зв'язується з аденозиновими рецепторами головного мозку. При цьому він має ефект протилежний аденозину, приводячи до вазоконстрикції (звуження судин), зменшення кровотоку, викликаючи стимуляцію центральної нервової системи. Підвищення порога втоми дозволяє виконувати більш тривалу м'язову роботу. 3. Кофеїн підвищує функціональність м'язів, допомагаючи їх скорочення.Відповідно до цієї теорії - головною мішенню для кофеїну є м'язова клітка. Прийом кофеїну перед навантаженням сприяє вивільненню великої кількості кальцію з саркоплазматичного ретікулюм миоцита і відповідно - збільшення тривалості м'язового скорочення. М'яз стає здатною до тривалої роботи, так як в ній виявляється додаткове кількість кальцію, необхідного для утворення містків між волокнами актину і міозину.
Таким чином, кофеїн, що відноситься до ксантину, які є стимуляторами серцево-судинної, м'язової і центральної нервової систем, є цінною складовою коктейлю Energy Diet.

ЯКІ ПИТАННЯ ЧАСТО ВИНИКАЮТЬ У СПОРТСМЕНІВ, ЯКІ БЕРУТЬ КОКТЕЙЛЬ РЕГУЛЯРНО?

1. Чи викликає кофеїн збільшення діурезу і дегідратації?
Кофеїн може збільшувати діурез в спокої і привертати до м'якої дегідратації, якщо не вводити додаткову кількість рідини на тлі застосування коктейлю. Але у спортсменів при тривалому фізичному навантаженні не спостерігається значного збільшення діурезу, так як під час навантаження розвивається ниркова вазоконстрикція, що викликається адреналіном, вона і знижує гломерулярну фільтрацію. Фізичне навантаження, збільшуючи приплив крові до працюючих м'язів, відповідно збільшує відтік крові від нирок, що призводить до зниження фільтрації і зменшення діурезу. Тому у спортсменів немає необхідності в збільшенні водно-питного режиму, достатньо залишити його в звичайних для тренування межах.

2. Скільки, як, коли вживати амінокислотний напій залежно від поставлених цілей і видів спорту?
Необхідність зниження маси тіла перед змаганнями ( «скидання ваги») надає коктейлю особливе значення. Це актуально для всіх видів боротьби, боксу, гімнастики, фігурного катання, важкої атлетики та інших видів спорту. Зниження калорійності в раціоні досягається за рахунок заміни коктейлем традиційного другого сніданку та вечері. Це є ефективним рішенням, так як зберігається правильне співвідношення білків, жирів, вуглеводів і в той же час здійснюється перехід на низькокалорійний раціон. При цьому не відбувається значної втрати вуглеводів, що дозволяє зберегти спортивну працездатність.
Для єдиноборств і всіх видів боротьби ми рекомендуємо прийом коктейлю в повній дозуванні - 1 мірна ложка на 200 мл молока 1,5% жирності замість другого сніданку та вечері, залишаючи перший сніданок і обід з виключенням білого хліба, картоплі, макаронних виробів, цукру.

3. Які дозування кофеїну необхідні для досягнення ергогенного ефекту?
У нашому випадку доза кофеїну, яка приймається у вигляді порції коктейлю Energy Diet (30 г), в залежності від смаку коливається від 75 мг на порцію «Капучіно» до 8 мг на порцію інших смаків ( «Шоколад», «Ваніль», «Червоні фрукти »), що не дає перевищують цифр по концентрації кофеїну в сечі як умовного допінгу.
Результати, отримані при вживанні коктейлю нашими спортсменами, дозволяють говорити про те, що для досягнення ергогенного ефекту немає необхідності у високих дозах кофеїну. Звичайно, не слід також забувати про те, що підвищення працездатності обумовлено і іншими компонентами коктейлів: амінокислотами, маточним молочком і комплексом вітамінів. Виконання тренувальних навантажень в аеробному режимі і необхідність удосконалювати витривалість вимагають збільшення калорійності раціону, підвищення кількості вуглеводів, поліненасичених жирних кислот, ліпідів, вітамінів та інших інгредієнтів. Рекомендований характер харчування при роботі в змішаному анаеробно-аеробному режимі близький до формули збалансованого харчування.
Слід визнати, що коктейль Energy Diet є оптимальним варіантом додаткового харчування в спорті. У той же час необхідно підходити до введення в раціон спортсмена амінокислотних напоїв диференційовано, враховуючи спрямованість тренувальних навантажень.
На підставі вищевикладеного, а також отриманих лабораторних і функціонально-діагностичних даних спортсменів вищої спортивної майстерності, що вживали коктейлі Energy Diet в процесі тренувань, можна зробити наступні висновки.
1. При курсовому застосуванні коктейлів Energy Diet відзначається підвищення витривалості при тривалої та інтенсивної навантаженні.
2. Вживаючи коктейлі Energy Diet, спортсмени, зайняті в силових видах спорту, покращують показники виконання навантажень.
3. Ситуативна вживання коктейлів Energy Diet не робить вираженого ергогенного ефекту при виконанні короткочасних високоінтенсивних сутичок.
4. Вживання коктейлів Energy Diet забезпечує збереження високої працездатності при сгонке ваги в різних видах єдиноборств.

Небажані ефекти, наприклад - збільшення частоти пульсу, яка відповідає отриманій навантаженні; підвищення артеріального тиску у осіб з нормальним тиском або у гіпертоніків; нудота, болі в животі, діарея; стійкість до певному дозуванні; синдром відміни (головний біль, слабкість, апатія, грипоподібні стан) - спостерігалися тільки при підвищенні рекомендованих доз коктейлю і порушенні правил приготування.

Застосування коктейлів Energy Diet в спорті вищих досягнень має бути індивідуалізовано по способам застосування і дозами, випробувано в різних умовах тренувань. Перед змаганнями коктейль або скасовується завчасно, або прийом триває без перерви для виключення можливого синдрому відміни.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

1. Агаєва Е. М. Вплив комбінованого застосування рослинних адаптогенів і продуктів бджільництва на фізичну працездатність спортсменів. Автореф. дис. канд. мед. наук. - М., 1995. - 23 с.
2. Азізов А. П. Дія анаболизирующих засобів рослинного походження та їх комплексів на фізичну працездатність висококваліфікованих спортсменів. Автореф. дис. канд. мед. наук. -М., 1986.-21 с.
3. Азізов А. П. Вивчення механізму дії адаптогенів і нових комбінованих препаратів, що підвищують витривалість спортсменів. Автореф. дис. докт. мед. наук. - М., 1998. - 48 с.
4. Айдаева Е. М. Фармакологічна корекція синдрому перенапруги спортсменів комплексом препаратів антиоксидантної та імуностимулюючої дії. Автореф. дис. канд. мед. наук. - М., 1998. - 25 с.
5. Бобков Ю. Г., Виноградов В. М., Лосєв С. С, Смирнов А. В. Фармакологічна корекція втоми. - М., Медицина, 1984. - 208 с.
6. Борисова І. Г. Корекція фізичної працездатності і процесів відновлення антиоксидантами. Автореф. дис. канд. мед. наук. - М., 1988. - 28с.
7. Гаппаров В. Г. Активність ферментів мітохондрій печінки в процесі адаптації до характеру харчування. Автореферат дис. на здобуття наукового ступеня канд. наук (093) -М., 1968.
8. Гаппаров В. Н. Регуляція систем адаптації. - М., ТОВ Медінформагентство, 2004-543 с.
9. Готовцев П. І., Дубровський В. І. Спортсменам про відновлення. - М., // Фізкультура і спорт, 2004. - 284 с.
10. Губайдуллина С. Г. До питання зв'язку мінеральних речовин організму людини і білково-енергетичної забезпеченості .// Вісник Оренбурзького державного університету / №2,2006, С. 10-13.
11. Дідур М. Д. недопинговое фармакологічні засоби спортивної медицини. Посібник для лікарів спортивної медицини та студентів факультетів спортивної медицини. - СПб, Кафедра фізичних методів лікування і спортивної медицини СПбГМУ ім. академіка І. П. Павлова, 2002. - 44 с.
12. Дубровський К. І. Реабілітація в спорті - М .: ФІС, 1991 -е.
13. Захаров Є. А., Карасьов А. В., Сафонов А. В. Енциклопедія фізичної подготовкі.-М., 1994-401 с.
14. Земцовський Е. В. Спортивна кардіологія. - СПб .: Гіппократ, 1995. - 448 с.
15. Зотов В. П. Відновлення працездатності в спорті. - Київ; Здоров'я, 2000 - 58 с.
16. Ильинич В. І. Фізична культура студента. - М .: Гардарики, 2000. - 31 с.
17. Калинський М. І., Пшендін А. І. Раціональне харчування спортсменів. - Київ: Здоров'я, 1985. - 128 с.
18. Карелін А. О. Правильне харчування при заняттях спортом і фізкультурою. - СПб .: Видавництво ДИЛЯ, 2003. - 256 с.
19. Ковлер М. А. Вітаміни в повсякденній лікарській практиці. // Medical Market. - 1998. - № 30 (3). - С. 33-38.
20. Куліненко О. С. Фармакологія спорту. Клініко-фармакологічний спра¬вочнік спорту вищих досягнень. - М .: Радянський спорт, 2001. - 200 с.
21. Макарова Г. А. До проблеми фармакологічного забезпечення м'язової діяльності // Теорія і практика фізичної культури. - 1999. - № 3. - С. 47-60.
22. Макарова Г. А. Практичний посібник для спортивних лікарів. - Ростов-на-Дону: Видавництво Баро-ПРЕСС, 2002. -800 с.
23. Макарова Г. А. Фармакологічна забезпечення в системі підготовки спортсменів. - 1999 року, Краснодар, Рад. Кубань, - 120 с.
24. Мартінчік А. Н., Маев І. В., Пєтухов А. Б. Харчування людини (основи Нутриція-логії) - М .: ГОУ ВУНМЦ МОЗ РФ, 2002. - 576 с.
25. Медичний кодекс. Міжнародний олімпійський комітет. Федерація спортивної медицини РФ. - М., С. Принт, 1997. -68 с.
26. Меерсон Ф. 3., Пшеннікова М. Г. Адаптація до стресових ситуацій і фізичних навантажень. - М .: Медицина, 1988. - 256 с.
27. Спиричев В. Б., Баранов Ю. І., Вроджені порушення обміну вітамінів - М: Медицина, 2003 - 216с.
28. Рачков А. К. Фармакологічна бібліотека спортсмена. - Рязань, 1993. -С1-19.
29. Рогозкін В. А., Пшендін А. І., Шишина Н. Н. Харчування спортсмена. - М., ФиС, 1989. - 158 с.
30. Рогозкін К. А., Пшендін А. І., Шишина Н. Н. Харчування спортсмена. - М: ФиС, 1982. - 82 с.
31. Керівництво з дитячого харчування під редакцією Тутельян В. А., Кінь І. Я. - М: Медінформагентство, 2004. - 662с.
32. Сейфулла Р. Д. Застосування лікарських засобів здоровою людиною .// Екс¬періментальная і клінічна фармакологія. - 1994 - № 3, т. 57. - С. 3-6.
33. Сейфулла Р. Д. Загальний розділ. Довідник. - М .: ІПК Московська правда, 1999.-120 с.
34. Сейфулла Р. Д. Фармакологічна корекція факторів, що лімітують працездатність людини. // Експериментальна і клінічна фармакологія. - 1998. -№ 1. - С. 3-9.
35. Сейфулла Р. Д., Азізов А. П. Фармакологічний моніторинг працездатності спортсменів // Теорія і практика фізичної культури. - 1999. - № 3, - С. 20-22.
36. Сейфулла Р. Д., Анкудінова І. А. Фармакологічна підтримка спортсменів // Тренер. - 1993. - № 4. - С. 28.
37. Сейфулла Р. Д., Ліошенко В. Г., Рожкова Е. А., Блохіна Ю. В. Підвищення спортивної працездатності спортсменів високої кваліфікації новим препаратом Витамакс в стендовій експерименті // Спорт, медицина, здоров'я. - 2001. - № 2 (2).
38. Спиричев В. Б. Скільки вітамінів людині треба. - М., 2000. - С. 48,174.
39. Тутельян В. А., Суханов Б. П., Австріевскіх А. Н., Позняковській В. М. Біологічно активні добавки в харчуванні людини. -Томск: Изд-во НТЛ, 1999..
40. Хісматулліна Н. 3. Апітерапія. Перм: Мобиле, 2005-296 с.

Збалансоване харчування Енерджі дієт (Energy Diet, ED) розроблено для заповнення в організмі людини відсутніх поживних речовин, вітамінів і мінералів. Це унікальний продукт, який дає людині все для збереження здоров'я, енергії, молодості. Спеціальні програми, спрямовані на корекцію ваги, допоможуть вам легко і без шкоди організму отримати ту фігуру, про яку ви мрієте.

Надлишок ваги - серйозна проблема сучасного суспільства. Ми поглинаємо шкідливу, важку, непотрібну для організму їжу. Харчові звички змушують нас харчуватися, не відчуваючи голоду. У багатьох людей спостерігається психологічна залежність від їжі. Все це веде до ожиріння і фізичним недугам. І з усіма цими проблемами успішно справляється система схуднення Енерджі дієт.

Харчування Енерджі дієт поєднує в собі баланс білків, швидких і повільних вуглеводів, жирів. При невисокій калорійності кожної порції в організм людини поступає достатня кількість вітамінів і мінералів. Поєднання рослинного і тваринного білка в продуктах ED забезпечить спалювання жиру без виснаження м'язової маси. ED для схуднення - це смачні сніданки, обіди, вечері і десерти. Компанія-виробник обіцяє вам схуднення без голодування, харчових зривів і нервових розладів.

Процес схуднення включає 3 фази: Старт, Закріплення, Контроль. Для того щоб отримати ідеальну фігуру раз і назавжди, необхідно пройти весь курс. Перед першою фазою поставте чіткі завдання: який ваш ідеальний вагу і скільки кілограмів ви повинні скинути. Від цього буде залежати тривалість етапів. Розрахувати свій ідеальний вагу ви зможете на офіційному сайті Енерджі дієт. Індекс маси тіла (ІМТ) - показник, який вкаже вам на ваші проблеми і рекомендовану систему схуднення.

Купити Енерджі дієт ви зможете на тому ж офіційному сайті або через розповсюджувачів. На інтернет-сайтах посередників ви зможете не тільки замовити Енерджі дієт, але і вести обліковий запис своїх покупок через особистий кабінет, щоб в майбутньому отримувати знижки на товари компанії-виробника.

Енерджі дієт - Старт

Перший етап дієти покликаний дати поштовх до схуднення. Зміна звичок харчування, а також заповнення нестачі елементів в організмі запустить спалювання жиру. Програма Старт Енерджі дієт триває 3 дні при надлишку ваги менше 10 кг, і 5 днів - при надлишку більше 10 кг. Добова калорійність їжі складе до 1500 калорій.

програма етапу

Все ваше меню складається з продуктів Енерджі дієт. Це до 5 прийомів їжі, під час яких допускається з'їдати 400 г овочів. Конкретний список овочів, який склали фахівці з правильного харчування, не дозволить вам з'їсти щось зайве. Овочі їжте сирими, варіть або тушкуйте, готуйте з них салати з низькокалорійними заправками. При готуванні страв ED додавайте дрібно посічену зелень. На кожному етапі обов'язково випивайте 2 л води - без цього процес схуднення неможливий. Після завершення етапу переходите на наступний. Повернення до колишніх звичок харчування закінчиться швидким набором втрачених кілограмів.

Для контролю за масою тіла і його параметрами заведіть щоденник. Записуйте свої показники щодня. Це вага, обсяги талії, стегон, кожного стегна окремо, рук в передпліччя.

Меню на 1 день

Сніданок: коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком.
Другий сніданок: 0,5-1 супу Енерджі дієт.
Обід: 1 суп або омлет Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.
Полудень: коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком.
Вечеря: 1 суп Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.

Список допустимих продуктів

1. Овочі: капуста, брокколі, буряк, салат, гарбуз, баклажани, кабачки, цибуля, огірки, помідори, соя, стручкова квасоля, редис, ріпа, редька, болгарський перець, будь-яка зелень.

2. Рідина: чиста питна вода, чай, кава без кофеїну.

3. Цукрозамінники для напоїв.

Енерджі дієт - Закріплення

Перший етап налаштував ваше тіло на спалення жиру. У другій фазі підвищується добова калорійність їжі, але вага продовжує знижуватися. У раціон вводяться нові продукти, в тому числі білки. Тривалість етапу - близько місяця. При великому надмірній вазі після закінчення фази Закріплення знову поверніться на Старт. До третього етапу ваш вага повинна бути в нормі.

програма етапу

У фазі Закріплення ви харчуєтеся сумішами Енерджі дієт двічі на добу. Всі інші прийоми їжі становить звичайна їжа зі списку дозволених продуктів. При виникненні голоду до вечора за кілька годин до сну дозвольте собі ще половину порції будь-якого продукту ED. Питний режим залишається тим самим.

Меню на 1 день

Сніданок: 1 коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком або 1 тарілка овочів, чашка чаю або кави.
Другий сніданок: 0,5-1 коктейль Енерджі дієт з будь-яким смаком.
Обід: 1 порція білкової їжі, 1 тарілка овочів, чашка чаю або кави.
Полудень: 1 суп Енерджі дієт.
Вечеря: 1 суп Енерджі дієт.

Список допустимих продуктів

3. Білкова їжа (1 порція на добу на вибір):

2 відварених курячих білка;
100 г пісного м'яса;
150 г птиці без шкіри;
100 г сиру низької жирності;
150 г сиру 0%;
150 г відвареної риби нежирного сорту або морепродуктів.

Енерджі дієт - Контроль

Контроль навчить вас є стільки їжі, скільки необхідно вашому організму, а також вибирати тільки ті продукти, які принесуть вам користь. Контроль - це позбавлення від руйнівних харчових звичок раз і назавжди. Тривалість етапу розраховується з 1 місяця на кожен скинутий кілограм протягом попередніх етапів. Таким чином, при втраті 5 кілограмів фаза Контролю триватиме для вас 5 місяців.

програма етапу

До списку продуктів додаються повільні вуглеводи і фрукти. Ви їсте Енерджі дієт всього 1 раз на добу - ввечері. Не забудьте про обов'язкові 2 л рідини щодня.

Меню на 1 день

Сніданок: порція вуглеводів, порція білків, чашка чаю або кави.
Другий сніданок: фрукти або ягоди.
Обід: порція білків, 1 тарілка овочів, чашка чаю або кави.
Полудень: фрукти або ягоди.
Вечеря: коктейль або омлет Енерджі дієт, 1 тарілка овочів.

Список допустимих продуктів

1. Овочі: ті ж, що і на Старті.

2. Рідина: та ж, що і на Старті.

3. Білкова їжа (1 порція двічі на добу на вибір):

1 відвареної курячий білок;
50 г сиру низької жирності;
100 г сиру 0%;
100-150 г відвареного пісного м'яса, птиці або риби;
150 г морепродуктів.

4. Вуглеводи: квасоля, сочевиця, неочищений рис, макарони, гречана і вівсяна каші, зернові хліба.

5. Фрукти (тільки свіжі, до 300 г в день): абрикоси, банани, ківі, цитрусові, груші, персики, кавун, ананаси.

6. Ягоди (тільки свіжі, до 300 г в день) - в якості альтернативи фруктам.

Як готувати Енерджі дієт?

Всі продукти ED змішуються з молоком низької жирності або водою кімнатної температури. Струсіть банку, потім 1 міру сухого продукту залийте рідиною і швидко перемішайте. Найкраще використовувати для цього шейкер. При бажанні готовий суп або омлет підігрійте в мікрохвильовці. Омлет також можна обсмажити на сковороді.

Багатьох жінок цікавить питання, як приймати Енерджі Дієт для схуднення. На сьогоднішній день існує широкий вибір різних методів і виробів, покликаних забезпечити усунення зайвих кілограмів. Деякі з них дійсно роблять позитивний вплив і сприяють зниженню маси тіла. Інші є не більше ніж звичайним плацебо, абсолютно що не впливає на процеси, що протікають в організмі. При цьому з кожним роком таких заходів і продукції стає все більше. Одним з них є чудодійний препарат Energy Diet, який був спочатку винайдений у вигляді збалансованого харчування для професійних спортсменів. Однак з плином часу цей засіб стало використовуватися не за призначенням звичайними людьми, які не мають ніякого відношення до спорту.

Схуднення є однією з найбільш затребуваних тим серед людей по всьому світу. Чоловіки і жінки в рівній мірі цікавляться подібним питанням, використовуючи різноманітні методики і засоби для досягнення бажаного результату. Така висока популярність аналогічної тематики привела до появи безлічі способів і продуктів, призначенням яких є допомога у набутті бажаних пропорцій. Традиційними варіантами, які довели свою ефективність, є спортивний спосіб життя і правильне харчування. Однак ці дії вимагають від людини певних зусиль.

У більшості випадків цей фактор стає вирішальним і відштовхує людей від досягнення їх мрії. В умовах, що склалися вони починають пошуки коштів принципово іншого роду, що не вимагають докладання зусиль. У свою чергу, безліч фармацевтичних і продовольчих компаній не могли залишити таке запитання без уваги і сьогодні пропонують велику кількість різноманітної продукції, спрямованої на коригування маси тіла. Одним з них таких коштів є Energy Diet, покликаний сприяти схудненню людини і привести його фігуру в норму.

Енерджі Дієт для схуднення являє собою специфічну суху суміш, покликану збалансувати раціон людини і надати його організму максимальну функціональність. Подібний ефект найбільшою мірою обумовлений складом суміші, в який входять наступні компоненти:

Наведені вище речовини становлять оптимальний раціон, який необхідний організму людини для повноцінного функціонування. При цьому Energy Diet може використовуватися як у вигляді додаткового, так і в якості основного харчування.

Правила прийому препарату і позитивний вплив на організм

Як приймати Енерджі Дієт? Ефективність препарату багато в чому залежить від дозування та методики прийому. При цьому спочатку його дія спрямована на стабілізацію обмінних процесів, що протікають в організмі і стали причиною набору зайвої ваги. Досягається подібний ефект завдяки складу суміші, який представляє оптимальне поєднання всіх необхідних організму речовин.

Однак, для того щоб отримати позитивний ефект від такої своєрідної дієти, необхідно правильно вживати Energy Diet. Прийом речовини, що відбувається 1 раз на добу, навряд чи принесе позитивний результат. Для досягнення позитивної динаміки необхідно приймати Енерджі Дієт невеликими порціями за принципом дрібного харчування, т. Е. Через кожні 3-4 години. Тільки такий підхід може принести результат і сприяти зниженню маси тіла. В цілому таке функціональне харчування забезпечує отримання наступних переваг:

нормалізація обміну речовин;
відновлення гормонального фону;
забезпечення достатньою кількістю енергії;
досягнення оптимального балансу речовин;
нейтралізація відчуття голоду.

Енерджі Дієт для схуднення нормалізує роботу не тільки травного тракту, але і більшості інших систем, які формують людину.

При цьому для отримання видимих \u200b\u200bзрушень в боротьбі із зайвими кілограмами може знадобитися не один день. Як правило, після початку прийому препарату має пройти від одного тижня до декількох місяців, і тільки тоді його наслідки придбають видимий характер. Такий досить великий розкид обумовлений занедбаністю початкового стану і індивідуальними особливостями кожного організму.

Структура дієти і її характеристика

Як правильно пити цю суміш? Спосіб застосування Енерджі Дієт досить простий і повністю описаний в інструкції, яка супроводжує кожну одиницю продукції. Для отримання однієї порції суміші потрібно взяти 30 г порошку і змішати його з 200 мл молока. При цьому розводити суміш слід досить ретельно, щоб не було грудок, до утворення однорідної маси. Консистенція готового продукту повинна бути схожа на звичайну молочну кашу.

Вживати подібний продукт можна як в якості основного харчування по кілька порцій в день, так і у вигляді добавки до існуючого раціону. Однак для тих, що худнуть, які тільки вступили на цей шлях, повна заміна на такий вид харчування буде вкрай складною. Тому їм слід починати з його додавання до існуючого раціону до повноцінної заміни останнього. Однією банки Енерджі Дієт вистачає на проведення початкового етапу. В цілому повний курс прийому суміші складається з наступних частин:

початок;
закріплення;
контроль маси тіла.

Кожен з цих етапів має на увазі досягнення певного результату, після якого починається наступна частина дієти. Як правило, для досягнення останнього і самого ключового етапу схуднення необхідно 2-3 банки сухої суміші. При цьому багатьох цікавить питання, наскільки вистачає банки Енерджі Дієт. Відповісти на нього допоможе проста арифметика. В одній банці міститься 450 г, а порція складається з 30 г, що має на увазі наявність 15 порцій. У свою чергу, час їх вживання залежить від інтенсивності застосування дієти. Тому точний період використання однієї банки сухої суміші визначається строго індивідуально.

Протипоказання до використання сухої суміші Енерджі Дієт

Прийом Енерджі Дієт є відносно безпечним, оскільки препарат містить лише натуральні компоненти. Однак протипоказання до його застосування все ж існують. Полягають вони в наявності таких проблем зі здоров'ям і інших специфічних станів, в яких може перебувати людина:

індивідуальна непереносимість компонентів суміші;
дитячий або похилий вік;
вагітність;
період лактації;
наявність порушень в роботі серцево-судинної системи;
захворювання травного тракту;
підвищена нервова збудливість.

Як видно з наведених вище чинників, протипоказання до використання препарату досить великі, що істотно звужує коло людей, які можуть застосовувати його, не боячись завдати шкоди своєму здоров'ю. При цьому якщо жінка пила Енерджі Дієт на перших місяцях вагітності і не знала про своє становище, то в цьому немає нічого поганого, оскільки суміш є повністю натуральною. Самі ж протипоказання мають характер попередження і застерігають людини, що при наявності певних проблем зі здоров'ям наслідки прийому суміші можуть призвести до погіршення ситуації.

Як відомо, всі люди, які страждають від ожиріння, мріють позбутися від цієї напасті. Це цілком зрозуміло, адже мова тут йде не тільки про косметичних недоліках, а й, скоріше, про потенційну можливість «придбати» безліч дуже важких, навіть невиліковних захворювань, в числі яких така грізна патологія як: ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда, цукровий діабет другого типу і так далі.

Відомо також і те, що деякі люди, які страждають від ожиріння, здатні піти на певні жертви, пов'язані з схудненням. Більшість з нас, просто категорично відмовляються, що-небудь міняти в своєму житті, забуваючи про те, що в цьому випадку, побороти захворювання практично неможливо.

Люди постійно намагаються знайти якесь чудесне зілля, вживання якого, здатне позбавити від зайвої ваги, що називається раз і назавжди. Безумовно, підприємці від медицини і фармакології не залишають стражденних в біді, пропонуючи їм все нові і нові чарівні препарати. Одним з таких чудо-засобів є лінійка продуктів, під назвою «Енерджі дієт».

Історія появи Енерджі дієт

Творець цього харчування людина на ім'я Жан-Марі Бланше (Jean-Marie Blanche). Рід його діяльності полягав у розробці спеціального харчування для спортсменів високого рівня.

Ні для кого не секрет, що ці люди потребують особливого раціоні, що включає в себе підвищену кількість білка, обмежений вміст жирів і вуглеводів, а так само необхідний рівень вітамінів і мінералів.

Зрозуміло, що організм професійного спортсмена витрачає значну кількість калорій, які слід своєчасно заповнювати. До того ж активно працює скелетні м'язи потрібно постійно підживлювати адекватною кількістю протеїнів, які йдуть на задоволення пластичних потреб.

Саме тому раціон атлета повинен містити велику кількість білків, які, до речі сказати, не володіють великою енергетичною складовою. Можливо, саме цей факт послужив основою того, що це харчування стало використовуватися трохи не за призначенням. Воно стало застосовуватися з метою зниження маси тіла при ожирінні.

Безумовно, при цьому склад, а, так само як і деякі органолептичні характеристики харчування, були значно змінені, щоб відповідати новим вимогам. Простіше кажучи, було зменшено вміст вуглеводів, і додані всілякі ароматизатори і підсилювачі смаку, щоб невиразне вміст з баночки, могло сподобатися естетично налаштованим представницям прекрасної половини людства.

Енерджі дієт, а що всередині?

На жаль, знайти вичерпну відповідь, з чого ж складається це харчування, в більшості випадків не представляється можливим. Очевидно, що це частина комерційної таємниці, що належить правовласнику. Зазвичай наводиться наступний перелік речовин:

Рослинна клітковина;
Рослинні жири;
білки;
глюциди;
11 мінералів;
12 вітамінів;
Гуарана;
Бджолиний матковий віск.

Розробники цього харчування стверджують, що їхній продукт містить ретельно підібраний і повністю збалансований набір всіх необхідних людині поживних речовин. Заявляється навіть і той факт, що їм можна повністю замінити звичну всім їжу.

Правда, виникають сумніви щодо того, наскільки натуральний цей продукт. Адже в природі немає жодного фрукта або овоча, який міг би «похвалитися» тим, що він містить все необхідне людині.

На Інтернет сайтах можна знайти інформацію від тому, що він пройшов, всі необхідні клінічні випробування і має всі сертифікатами. Правда, мені так і не вдалося знайти офіційне підтвердження цієї інформації.

Протипоказання до вживання Енерджі дієт

До честі виробника, він хоча б не стверджує, що його продукт повністю позбавлений протипоказань. Перерахую список станів, при яких не рекомендується вживати Енерджі дієт:

Індивідуальна непереносимість;
Дитячий, підлітковий і похилий вік;
Вагітність і лактація.

Як приймати Енерджі дієт?

Сам процес застосування Енерджі дієт ділиться на три етапи: початковий рівень, закріплення і період контролю ваги.

початковий період. Тривалість цього етапу повинна становити приблизно п'ять, сім днів. Раціон на наступний тиждень буде складатися виключно з продуктів Енерджі дієт. Невеликі добавки у вигляді порції свіжих овочів, допускаються, хоча і не вітаються.

Порошок з баночок слід розводити молоком або кефіром. Не забувайте про рідину, кількість якої не повинна бути менше 2 літрів. Сумарна добова калорійність повинна складати приблизно 1500 кілокалорій.

Другий етап. Тривалість його не регламентується. Все залежить від ступеня захворювання. Протягом цього періоду слід отримувати дві повноцінні трапези, наприклад, обід і вечерю. Всі інші прийоми їжі повинні складатися з харчування Енерджі дієт.

третій етап - контроль ваги. Особливість його в тому, що кількість прийнятого харчування Енерджі дієт не вказується. Все залежить від динаміки ваги. Якщо є потреба в зниженні маси тіла, вживають Енерджі дієт, якщо немає - звичайну їжу.

висновок

Складно прогнозувати кількість втрачених кілограмів. Все залежить від безлічі факторів, серед яких провідна роль належить індивідуальним особливостям організму і рівнем фізичного навантаження.

Як завжди, в Інтернеті можна знайти масу негативних відгуків, що, загалом, цілком красномовно говорить про те, що саме по собі це харчування не зробить людину стрункіше. Все ж таки не слід забувати про помірність в їжі і рівні фізичного навантаження. Тільки там можна перемогти ожиріння.

Енерджі дієт останнім часом стала досить популярною методикою для схуднення. Вона розроблена з урахуванням того, що людина повинна заповнювати запаси вітамінів, мінералів та інших поживних речовин у своєму організмі. Енерджі дієт допомагає зберегти здоров'я і молодість, завдяки такій системі харчування ви зможете досягти бажаних результатів в плані ваги без шкоди і проблем.

Що таке Енерджі дієт?

Система Енерджі дієт є методом схуднення за допомогою спеціальних продуктів харчування:

коктейлів;
супів;
концентратів.

Всі ці продукти є повноцінним і збалансованим харчуванням, Яке допомагає очистити організм, поліпшити обмін речовин і надати фігурі стрункість. За запевненням виробників, помітний ефект видно вже через 10 днів після того, як ви почнете приймати ці продукти.

Бренд Енерджі дієт з'явився у Франції понад 10 років тому. Але подібна система була популярна серед спортсменів набагато раніше. Вони брали таку їжу в якості спеціалізованого харчування, яке допомагало їм зберігати форму і силу в умовах тренувань і змагань.

Однак потім методика вийшла за межі спортивного харчування і стала доступна всім бажаючим привести в порядок своє тіло.

Асортименти продукції

На сьогоднішній день під брендом Енерджі дієт випускається кілька ліній продуктів:

для здорового способу життя;
для спортсменів (що дозволяють набирати м'язову масу);
для схуднення.

Природно, що багатьох цікавить питання натуральності інгредієнтів, які пропонуються. Продукт має концентровану структуру і містить в своєму складі всі речовини, які необхідні для схуднення і підтримки здорового способу життя. Всі вони збираються з різних джерел, таких як:

соки рослин;
рослинні компоненти;
тваринні жири.

Склад схвалений численними комісіями з різних країн світу, включаючи Росію.

Продукція складається з безлічі компонентів, які можна приймати в їжу на постійній основі замість звичайних страв. Всі коктейлі мають приємний запах, колір і смак, можна приймати і в різної консистенції. Існує 11 різних смаків, які при бажанні можна комбінувати.

Програма «Старт»

Програма «Старт» відмінно підходить для новачків, які прагнуть до схуднення за допомогою системи Енерджі дієт. Ви поступово почнете міняти свої звички щодо їжі, а також заповните брак корисних речовин в організмі. Все це дозволить почати спалювати непотрібний жир. Програма «Старт» розрахована на три дні для тих, хто хоче схуднути максимум на 10 кілограм та 5 днів - якщо на більше відповідно. Добова норма калорій при цьому складає 1500.

Згідно з програмою, меню буде складатися з продуктів марки Енерджі дієт. 5 разів на день ви будете приймати їх, допускається до 400 грамів овочів, причому їх список теж строго регламентований. Овочі слід вживати в сирому вигляді, тушкувати, варити або ж готувати салати, заправляючи їх низькокалорійними маслами. Продукти Енерджі дієт приправляються зеленню. Цей етап передбачає рясне пиття, без якого процес схуднення буде неможливий. Коли ви завершите перший етап, можна переходити на наступний.

Меню і допустимі продукти

Щоб контролювати свою вагу і параметри, ведіть облік кожен день. Виміряйте обсяги:

талії;
стегон;
рук в області передпліччя.

первісне меню буде виглядати так:

сніданок - коктейль з будь-яким смаком;
другий сніданок - суп Енерджі дієт;
обід - суп і омлет, овочі;
полуденок - коктейль;
вечеря - суп і овочі.

Крім продуктів Енерджі дієт, допускаються наступні:

Можна пити чисту воду, чай, а також кава без кофеїну. Цукор замініть спеціальними таблетками.

Програма «Закріплення»

Другий етап методики передбачає підвищення калорійності продуктів, Які ви будете приймати в їжу. Але, незважаючи на це, ви все одно будете худнути. У раціон потрібно ввести ряд продуктів, включаючи білкові. Етап триває близько місяця. Якщо по його закінченні вага все одно буде надлишковим, потрібно повернутися до програми «Старт».

В рамках даної програми потрібно приймати суміші Енерджі дієт по два рази на добу, решта ж прийоми будуть складатися зі звичайної їжі зі списку допустимих продуктів. Якщо протягом програми ви до вечора будете відчувати голод, за кілька годин до сну з'їжте половину порції будь-якого продукту Енерджі дієт. Що ж стосується пиття, то все залишається, як і раніше.

Меню буде таким:

сніданок - коктейль, овочі, чай або кава;
другий сніданок - коктейль;
обід - порція білкового блюда, овочі, чай або кава;
полуденок - суп ЕД;
вечеря - суп.

Що стосується допустимих продуктів, то перелік овочів і напоїв залишається колишнім, а в рамках прийому білкових продуктів вводимо такі:

Програма «Контроль»

Дана програма призначена для тих, хто бажає навчитися вживати стільки їжі, скільки потрібно організму, А також вибирати саме те, що приносить користь. Ви позбудетеся від шкідливих звичок щодо неправильної їжі назавжди. Даний етап йде по часу з розрахунку місяць на кілограм скинутої ваги протягом двох попередніх періодів. Наприклад, якщо протягом перших двох етапів ви скинули 5 кілограм, то програма «Контроль» в вашому випадку буде тривати 5 місяців.

У список дозволених продуктів вводяться повільні вуглеводи, а також фрукти. Не забуваємо про колишніх 2 літрах рідини протягом дня. Продукцію Енерджі дієт ми будемо приймати тільки ввечері у вигляді коктейлю або омлету.

Таким чином, меню на даному етапі буде виглядати так:

сніданок - вуглеводи (перелік нижче), білки, чай або кава;
другий сніданок - фрукти або ягоди;
обід - білки, овочі, чай або кава;
полуденок - ягоди або фрукти;
вечеря - коктейль або омлет, овочі.

Овочі на даному етапі залишаються колишніми, напої - аналогічно. Що стосується білкових продуктів, то в їх числі такі:

курячий білок;
сир нежирний;
знежирений сир;
відварне м'ясо або риба;
морепродукти.

Під вуглеводами передбачаються:

сочевиця;
макарони;
гречка;
вівсянка;
злаковий хліб;
квасоля.

Допустимий перелік фруктів:

банани;
цитрусові;
груші;
кавуни;
ананаси;
абрикоси;
ківі.

Їх можна вживати тільки в свіжому вигляді до 300 грамів на добу. Можна замінити ягодами (вишня, черешня, полуниця).

Особливості приготування продуктів

Продукцію для схуднення Енерджі дієт потрібно готувати відповідним чином. Незалежно від типу продукту концентрат змішується з молоком низької жирності або ж водою, яка повинна охолонути до кімнатної температури.

Ємність закриваємо і струшуємо. Потім одну міру сухого концентрату заливаємо водою і швидко змішуємо. Можна це робити вручну, можна використовувати міксер або шейкер. Якщо буде потрібно, готові продукти можна розігріти в мікрохвильовій печі, а омлет при бажанні можна підсмажити на сковороді.

Система Енерджі дієт: протипоказання

Творці системи здорового харчування для схуднення Енерджі дієт кажуть, що вона призначена для здорових людей. Тому при наявності тих чи інших проблем зі здоров'ям перед початком її прийому краще проконсультуватися у лікаря.

Є ряд протипоказань до прийому цієї продукції:

годування груддю;
вагітність;
вік до 18-20 років.

Останнє твердження контрастує із заявою виробників, які говорять, що коктейлі можна приймати вже в підлітковому віці. Однак лікар вважають, що цього не варто робити до закінчення формування обміну речовин у людини.

Вкрай обережно потрібно поставитися до цієї продукції людям-алергікам. У складі коктейлів є деякі алергени, які можуть бути небезпечні в тому чи іншому випадку. Тому уважно вивчайте склад продукту, перш ніж почати його прийом. З обережністю потрібно починати схуднення за цією програмою і тим, хто має проблеми з нирками, жовчовивідними шляхами і підшлунковою залозою.

Варто відзначити, що схуднення за допомогою прийому продуктів з серії Енерджі дієт більше підходить тим, хто не має можливості відвідувати спортивні зали та готувати повноцінні здорові страви.

Ризик «зірватися» дуже великий, тим більше що коктейлі не відрізняються в плані смаку великою різноманітністю і можуть швидко набриднути. Також відзначимо, що це харчування дуже недешеве, і схуднення таким способом може обійтися дуже дорого у фінансовому відношенні.

Також перед прийомом цих продуктів не забудьте проконсультуватися з лікарем-терапевтом і, якщо потрібно, іншим фахівцем, наприклад, гастроентерологом або дієтологом.

Якщо ви готові і ніякі проблеми зі здоров'ям вас не турбують, то можна починати свій нелегкий шлях до схуднення.

Дачна ділянка