Спеціальні напої і коктейлі допомагають скинути зайві кілограми, наприклад, кефір з корицею, імбиром і червоним перцем для схуднення. Відгуки дають зрозуміти тим, хто ще не випробував на собі, що ефективність не вигадана. Не варто побоюватися, що яскраві пряні аромати імбиру і червоного перцю зіпсують все враження і геть відіб'ють охоту сідати на дієту. У будь-якому випадку, кисломолочний смак кефіру і аромат кориці домінують в цей жиросжигающее коктейлі. Пити кефір з прянощами можна як за 20 хвилин до їжі - він притупляє відчуття голоду, так і через 15 хвилин після їжі - він прискорює обмін речовин. Можна зробити й по-іншому - розділити стакан кефіру на дві порції, одну випити до їжі, а іншу після їжі. Ті, хто хоче прискорити процес схуднення, наприклад, напередодні свята, можна замінити порцією кефіру з прянощами один прийом їжі, бажано вечерю. Найрадикальніший варіант - це кефірний розвантажувальний день. Само собою, крім кефіру в цей день нічого вживати не можна.
Судячи з відгуків в стандартному режимі вживання жиросжигающего коктейлю можна втратити до 6 кг зайвої ваги. Звичайно, може це і не межа мрій. Але суть в тому, що не потрібно вводити якісь жорсткі обмеження, саме через них важко дотримуватися багатьох дієт.
- 1 стакан нежирного кефіру,
- 0,5 ч. Л. меленої кориці,
- 1/5 ч. Л. червоного меленого перцю,
- 1 ч. Л. тертого кореня імбиру.
Налийте в склянку охолоджений кефір, нежирний або знежирений.
Тепер насипте в склянку мелену корицю.
Тепер додайте червоний мелений перець.
Почистіть корінь імбиру, натріть його на дрібній тертці, дрібно наріжте або пропустіть через спеціальний прес для часнику. Надішліть імбир в стакан кефіру. Рекомендується використовувати саме корінь, а не сушений і мелений імбир.
Тепер все потрібно перемішати і можна відразу ж пити. Взагалі, рекомендують не зберігати готовий коктейль в холодильнику, а кожен раз готувати свіжий перед вживанням. Червоний перець зменшує апетит, кефір допомагає вивести шлаки з організму, нормалізує процеси травлення, кориця приводить в норму рівень цукру в крові, а імбир має протизапальну і протимікробну дію.
Більшість людей впевнені, що спеції потрібні лише для того, щоб надавати страві ароматний запах і пікантний смак. І всі ці люди помиляються, причому, кардинально. Так, прянощі мають неймовірним запахом і приємним смаком, вони здатні змінити колір страви, надати нові нотки його смакових якостях. Крім усього цього, спеції ще і дуже корисні. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів і придбати струнку фігуру, то вам прийде на допомогу кефір з імбиром для схуднення.
Кефір з імбиром для схуднення
Кефір - дуже корисний ферментований кисломолочний продукт, який відрізняється особливістю прискорювати обмін речовин і покращувати обмін речовин. Кефір для схуднення - це дуже популярна стратегія серед звичайних жінок і серед дієтологів. Це найпопулярніший спосіб зниження ваги. Імбир діє на людський організм трохи по-іншому. Імбир за рахунок розігріваючого дії прискорює метаболізм, завдяки якому в обмінний процес залучаються жирові відкладення. Так само імбир здатний уповільнити всмоктування кишечником холестерину і сприяє перетворенню його в жовч. Речовина гингерол, яке надає імбиру пекучий смак, підсилює в організмі циркуляцію крові і знижує рівень цукру, що дуже важливо при схудненні.
Якщо з'єднати разом кефір з імбиром, то отримаємо продукт подвійної дії, який нормалізує роботу травної системи і залучає застарілі жирові запаси в метаболізм, що призводить до їх утилізації організмом.
Для приготування напою з кефіру з імбиром скористаємося таким рецептом: 1 стакан кефіру 1% -го (200 мл.) І ½ ч. Л. меленого імбиру. Напій добре перемішати і ввечері випити. Краще це зробити замість вечері.
Той, хто бажає якомога скоріше схуднути, може скористатися дієтою з кефіром і імбиром. Кожні 3-4 дні на місяць потрібно харчуватися тільки цим напоєм, випиваючи по 1,5-2 літра в день. Можна також один раз в тиждень можна робити розвантажувальний день за допомогою кефіру і імбиру.
Кефір з імбиром і корицею для схуднення
Кориця - також популярна пряність, яка змінює смак багатьох страв в кращу сторону. Ще вона благотворно впливає на роботу травної системи, сприяє виведенню токсинів і шлаків з організму. рецепт: 1 стакан кефіру 1% -го (200 мл.), ½ ч. Л. імбиру меленого, ½ ч. л. кориці меленої. Всі інгредієнти добре перемішати. Можна в цей напій додати одну чайну ложку меду і шматочок лимона.
рецепт коктейлюз кефіру, імбиру і кориці допоможе за тиждень скинути вагу до 2-4х кілограм. Такий коктейль прискорює обмін речовин, знижує апетит і піднімає настрій. Вам знадобитися 0, 5 л кефіру, 1 ч.л. меду, 1 ч.л. кориці, 1 ч.л. імбиру. Все збиваємо в блендері і отримуємо смачний і корисний коктейль для схуднення. Пити такий напій потрібно 3 рази в день за півгодини до їди протягом 7-ми днів. Потрібно пам'ятати, що під час такої дієти їжа повинна бути низькокалорійної.
Кефір з імбиром і червоним перцем для схуднення
Люди, які не мають захворювань травної системи, можуть випробувати кефір з імбиром і червоним перцем для схуднення. Горький червоний перець вміщує в собі пекуче речовина капсаїцин, який надає ще більш розігріває дію, ніж імбирне речовина. А якщо приймати ці продукти разом, то спалювання жиру збільшується в кілька разів. Кефір, в свою чергу, пом'якшує пекучий ефект червоного перцю. Напій готується таким чином: в стакан 1% -го кефіру (знежирений кефір не рекомендується використовувати, так як його гірше засвоює організм) додати ½ ч. Л. імбиру меленого і трохи червоного перцю (на кінчику ножа). Збити все це блендером.
Кефір з імбиром, корицею і червоним перцем для схуднення
Напій з таких продуктів називається жиросжигающий. Як же його приготувати? Стакан кефіру 1% -го, ½ ч. Л. кориці меленої і імбиру, трохи червоного перцю на кінчику ножа збити блендером. Такий коктейль п'ють на ніч, що покращує якість впливу його на організм людини. Якщо напій має занадто гіркий смак, то зменшите вміст червоного перцю, а збільште зміст кориці. Пийте такий напій щодня, поки не будете захоплюватися своїми досягненнями в області схуднення.
Кефір з корицею, імбиром і червоним перцем не тільки спалює жир, але і створює відчуття ситості, утримує від перекусів, налагоджує роботу кишечника.
Результат від прийому таких коктейлів можна побачити дуже швидко. Зменшиться відкладення жиру, посилиться перистальтика кишечника, покращиться колір обличчя, стан нігтів, волосся, шкіри.
Якщо нічого не робити в своєму житті, вести звичайний спосіб життя, є улюблені булочки та інші солодощі, то, зрозуміло, результату ви не побачите. Організм просто звикне до такого коктейлю і жир знову буде відкладатися в проблемних зонах, а не виводитися з організму.
oimbire.com
Імбирний коктейль для схуднення - в чому секрет втрати ваги?
Розкрито секрет імбирного коктейлю: схуднути за місяць без стресу для організму
Існує безліч методів і способів схуднення і боротьби із зайвою вагою. Зараз гостро стоїть проблема, в деяких країнах навіть на національному рівні, ожиріння і зайвої ваги. Люди все менше використовують фізичну працю, який є найкращим «сжигателем» калорій, і все більше створюється зручних штучок, які значно полегшують життя, але, на жаль, заважають природному схудненню. Так як людство вже не розуміє свого життя без пральних машин, автомобілів, пультів дистанційного керування і роботів-пилососів, то все більше досліджується тема дієт і здорового харчування. Імбирний коктейль для схуднення, помідорна дієта або роздільне харчування - все це перевірені методи позбутися зайвого жиру з мінімальною фізичною навантаженням.
Для кого буде корисний імбирний коктейль?
Звичайно, зарядка і активний спосіб життя, а також захоплення спортом є додатковою перевагою при схудненні. Питний баланс, якого можна досягти, тільки випиваючи не менше 1,5 літра води в день, теж ніхто не відміняв.
Якщо похід в спортзал постійно відкладається з різних причин, а сідати на сувору дієту не хочеться, є один відмінний спосіб схуднути, при цьому не змінюючи свій спосіб життя і звички харчування кардинально.
Раніше згаданий напій на основі імбиру - це якраз те, що потрібно, щоб схуднути без стресу для організму.
Коктейль з імбиром для схуднення робиться на основі кефіру з додаванням спецій - кориці і гострого перцю. Що входять до складу інгредієнти досить прості і не створять клопоту по їх пошуку.
Основа коктейлю - 200 мл кефіру
Кефір, мабуть, є найпоширенішим видом кисломолочної продукції, який використовується повсюдно в медицині, косметології та дієтології.
Даний продукт застосовується в якості лікарського засобу при хворобах шлунково-кишкового тракту, серця, для профілактики таких недуг, як діабет, цироз печінки і атеросклероз. До того ж варто відзначити, що кефір використовується також для профілактики онкологічних захворювань.
Для тих, хто веде малорухливий спосіб життя, кефір повинен стати невід'ємною частиною раціону харчування, щоб уникнути запорів та інших неприємностей з кишечником.
Всім відомо, що кефір може бути корисний і як проносний засіб, і, навпаки, скріплює. Свіжий кисломолочний напій має проносну дію, а витриманий близько трьох днів кефір - закріплює. Саме тому даний продукт часто використовують для лікування маленьких дітей, адже такі ліки абсолютно безпечно.
Інгредієнт №1 - чайна ложка кориці
До складу чудодійного імбирного коктейлю на основі кефіру входить також кориця. Цю спецію можна по праву назвати найбільш пізнаваною і улюбленої приправою до солодощів. Однак вона не тільки робить яблучний пиріг смачніше, але і володіє такими властивостями, що її часто застосовують в медицині і ароматерапії. Підвищити апетит, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, стимулювати роботу печінки, нирок і жовчного міхура, а також підвищити працездатність, зміцнити нервову систему і поліпшити настрій - все це може кориця. Цей відмінний антисептик, антибактеріальну, жарознижувальну і сечогінний засіб містить безліч вітамінів і корисних речовин.
Інгредієнт №2 - щіпка червоного гострого перцю
Коктейль з імбиром також має в своєму складі щіпку червоного гострого перцю. Але це аж ніяк не для гостроти смаку, даний інгредієнт також сприяє схудненню через своїх природних якостей.
Гострий перець - це відмінний засіб, що збуджує апетит. До того ж бактерицидну дію, яке пекучий перець надає, робить його просто незамінним при розладі кишечника.
Унікальність гострого перцю полягає в тому, що його активно застосовують не тільки всередину, але і зовні при ревматизмі, поліартриті і подагрі.
Щіпка червоного гострого перцю додає коктейлю неповторний смак, проте при цьому сприяє кращому засвоєнню напою.
Інгредієнт №3 - пара чайних ложок натертого кореня імбиру
Не дарма чудодійний напій на основі кефіру має назву «імбирний». Адже секрет цього коктейлю і складається в наявності імбиру. Хімічний склад корисних речовин цієї рослини настільки різноманітний, що робить його практично універсальним засобом. Білки, жири і вуглеводи, а також клітковина - все це міститься в даному ласощах.
Велика кількість калію, цинку, кальцію, заліза, натрію, а також фосфору і магнію роблять імбир не тільки смачним, але і дуже корисним продуктом.
До того ж в ньому ще міститься вітамінний ряд групи А, В і С. А це дає можливість використовувати імбир як протизапальну, знеболюючу, що збуджує, потогінний, а також бактерицидну засіб.
Також варто відзначити, що він володіє такими властивостями, як тонізуючий, протиблювотну, заспокійливе, відхаркувальну та імуностимулюючу.
У боротьбі із зайвими кілограмами кефірний коктейль з імбиром хороший ще тим, що підсилює кровообіг, а також виводить шлаки і токсини з організму.
Як правильно робити імбирний коктейль?
Для того щоб зробити високоефективний коктейль на основі імбиру, слід дотримуватися деяких правил. Перше правило - це робити його безпосередньо перед вживанням.
Це може здатися складністю, адже зробити заготовку на кілька раз не вийде. Доведеться кожного разу, коли потрібно випити коктейль, займатися його приготуванням. Однак впадати у відчай не варто, адже сам процес займе не більше пари хвилин, головне, щоб під рукою був свіжий кефір і спеції.
Для приготування напою не буде потрібно окремий посуд, досить буде додати в стакан з кефіром по ложці імбиру і кориці і трохи перцю, перемішати все чайною ложкою.
Кефір повинен бути виключно однопроцентним. Що стосується кориці і перцю, то тут ніяких пояснень або доповнень немає. Корінь імбиру слід натерти на дрібній тертці.
Коли потрібно пити імбирний коктейль на основі кефіру?
Будь-яка дієта передбачає стрес для організму, це пов'язано з різкою зміною звичного раціону харчування. А от додати в раціон кефірний напій не складе ніяких труднощів, але ефект буде видно вже через невеликий відрізок часу.
Думки з приводу того, коли ж все-таки пити коктейль - до їжі або після - розділилися. З'явилося ще думка для тих, хто не може визначитися, як же правильно: половину порції випити до прийому їжі, а половину після.
Чому так розходяться думки? Тому що даний напій має таку дію, як притуплення апетиту, але в той же час він покращує процес метаболізму.
Насправді неважливо, коли буде випитий коктейль, важливо, щоб цей процес був регулярним. Якщо вживати такий імбирний напій три рази в день протягом місяця, можна отримати відмінний результат - до п'яти кілограмів зайвої ваги геть.
Тим, хто замість дієти періодично влаштовує собі розвантажувальні дні, можна буде в якості основної страви вживати саме імбирний кефірний коктейль. У такому випадку результати будуть настільки ефективні, що перевершать усі сподівання.
Висновок. Розкриття таємниці красивої фігури
Змусити себе сісти на болісну дієту дуже складно, але ще складніше поміняти звички харчування, які супроводжують людину ще з дитинства. Регулярне вживання імбирного коктейлю допоможе зробити перші кроки на шляху до оздоровлення та прищеплення правильних звичок у харчуванні.
Коли жиросжигающий коктейль з імбиром стане звичним напоєм в щоденному раціоні, легше буде поміняти свій спосіб життя і культуру харчування, відмовившись від шкідливих продуктів назавжди.
Перші результати, які з'являться досить швидко, допоможуть набути впевненості в собі і, можливо, посприяють тому, щоб більше приділяти уваги своїй фізичній формі. Активний і рухливий спосіб життя перестане бути чимось міфічним, з'явиться бажання регулярно займатися собою.
А це запорука довгих років життя і міцного здоров'я, яке допоможе зробити це життя ще прекраснішим.
pro-imbir.ru
Коктейль для схуднення: кефір, кориця, імбир. Рецепти.
Дуже часто розпрощатися із зайвою вагою допомагають не тільки відомі і жорстокі дієти, або особливі страви, а й спеціальні напої. Серед них, коктейль з кефіру з корицею, імбиром. Саме він славиться своєю ефективністю.
Коли це поєднання збирається разом, все швидко починають худнути, молодіти і здороветь. Особливо, якщо зустріч з ними відбувається замість ситної вечері.)
Як приготувати Коктейль для схуднення на основі кефіру, кориці, імбиру?
Рецепт № 1.
За допомогою блендера змішайте один стакан кефіру, половину чайної ложки меленого імбиру (ну або чайну ложку перетертих свіжого кореня імбиру для схуднення) і половину чайної ложки кориці.
Смак вишуканий. Ефект просто приголомшливий. Ну для посилення ефекту для схуднення слід додати дрібку червоного перцю для смаку.
Рецепт № 2. Для любителів солодкого, які хочуть схуднути.
Навіть сидячи на дієті, солоденького і смачненького дуже хочеться. У цьому випадки на сніданок можна приготувати коктейль з кефіру, кориці і свіжого банана.
За допомогою блендера подрібніть і змішайте банан, стакан кефіру і повною чайну ложку кориці. При необхідності сам банан можна замінити на інші фрукти, такі як груша, яблуко або полуниця.
Рецепт № 3. Для любителів солодкого, які не дуже люблять фрукти.
Тут потрібно буде смешайть в блендері склянку кефіру, 1 чайну ложку меду і чайну ложечку кориці для схуднення.
Коли пити коктейль для схуднення з кефіром?
Є кілька варіантів - одні дієтологи радять вживати кефір з корицею і іншими інгредієнтами приблизно за 15-20 хвилин до самої їжі. Аргументують вони це тим, що майже всі спеції, які присутні в коктейлі, мають здатність притупляти апетит.
Інші, навпаки, думають, що кефір для схуднення, присмачений корицею, імбиром і перцем, варто пити тільки після їжі - аргументуючи це тим, що ці спеції і кефір прискорюють наш процес метаболізму.
Ну, завжди при бажанні коктейль з кефіром і корицею для схуднення можна розділити - одну його половину випити до їжі, ну а іншу - після.
Так що худніть солодко і смачно !!!
Як приготувати коктейлі на основі кефіру, кориці, імбиру?
help-pohudet.ru
Кращий кефіру імбирний коктейль для схуднення. Імбир з кефіром і перцем - ефективний рецепт для схуднення. | Woman.ru
Текст: Поліна Сошка Фото: TS / Fotobank.ru Нерідко розпрощатися із зайвою вагою допомагають не тільки тривалі або жорстокі дієти, або особливі страви, а й спеціальні напої. Серед яких славиться своєю ефективністю коктейль з кефіру з корицею, імбиром і червоним перцем.- Досить різкий і пряний аромат цього кефіру коктейлю для схуднення може відлякати. Але турбуватися нема про що - кефір і кориця в цьому напої однозначно перемагають за смаком всі інші інгредієнти.
Рецепт кефіру коктейлю для схуднення
Не секрет, що кефір сам по собі корисний - як для загального здоров'я (покращує травлення і стан мікрофлори, зміцнює імунітет), так і для процесу схуднення. Існує навіть досить популярна дієта кефіру. Однак є спосіб підсилити «похудетельние» якості кефіру, додавши до нього кілька ароматних спецій - імбир, корицю і мелений червоний перець.
Інгредієнти:
- 200 г кефіру (жирність не більше 1%)
- 1 ч.л. сухого порошку кориці
- 1-2 ч.л. натертого на дрібній тертці кореня імбиру
- 1 щіпка червоного гострого перцю
приготування:Простіше нікуди - досить ретельно перемішати кефір з усіма перерахованими спеціями. Порада: найкраще готувати кожну порцію напою безпосередньо перед вживанням.
Як вживати кефір зі спеціями
Є безліч варіантів - одні знавці дієт радять вживати кефір з корицею і імбиром за 20-15 хвилин до їжі. Оскільки всі спеції, які беруть участь в коктейлі, мають здатність значно притупляти апетит.
Інші, навпаки, вважають, що кефір для схуднення, присмачений імбиром, корицею і перцем, варто пити після їжі - пояснюючи це тим, що спеції і кефір прискорюють процес метаболізму.
При бажанні порцію кефіру коктейлю для схуднення можна розділити - половину випити до їжі, іншу частину - після. Крім того, є і більш суворі умови вживання кефіру зі спеціями - для більш швидкого схуднення. Наприклад, порцією напою можна повністю замінити вечерю. Або ще більш радикальний варіант - на подібному кефірному коктейлі для схуднення можна провести цілий розвантажувальний день.
Як довго чекати результату?
Якщо не брати до уваги найрадикальніші методи вживання кефіру коктейлю з імбиром, корицею і гострим перцем, то зазвичай зниження зайвої ваги відбувається за схемою: 4-6 кг протягом місяця. Що ж, можливо комусь подібний результат здасться не дуже вражаючим, але зате у цього способу схуднути є і досить істотні позитивні сторони - наприклад, не потрібно сильно змінювати або обмежувати свій звичний раціон харчування. Адже саме цього і хочуть більшість людей, які мріють скинути зайву вагу - є все що завгодно, і при цьому худнути!
woman.ru
Кефір з імбиром для схуднення
вибір
Вибирати кисломолочний продукт потрібно, орієнтуючись на три критерії :
- Жирність. Дієтологи рекомендують для схуднення кефір одновідсотковий або зовсім знежирений. А ось під час розвантажувальних днів краще застосовувати 2,5% жирності, щоб не допустити надмірного дефіциту калорій, через якого організм може перейти в режим « заготовки запасів»;
- Термін придатності. Чим свіже кисломолочний продукт, тим більше корисних властивостей він зберігає. Для схуднення дуже важливо, щоб він мав проносним, сечогінним дією без порушення балансу шлунково-кишкового тракту;
- Виробництво. Оптимально, якщо у вас буде в меню продукт домашнього виробництва, приготувати які можна за допомогою сухих заквасок.
Принцип дії
Кефір допомагає організму позбавитися від зайвих кілограмів. Але як, і за рахунок чого це відбувається?
Ось його секрети:
- Мінімальний вміст калорій. При дефіциті калорій організм починає брати енергію з жирових запасів;
- Швидко і ефективно усувається відчуття голоду. Заповнюється шлунок і в мозок надходить сигнал про те, що організм наситився;
- Добре засвоюється, дозволяє організму перебувати у відмінній формі. Відбувається це завдяки високому вмісту білків, мікроелементів, вітамінів.
рецепти коктейлів
З імбиром
Відмінні результати дає поєднання кісломолочку з різними продуктами. Так, ефективно працює кефір з імбиром для схуднення. Імбир - це ароматна спеція, яка підсилює властивості кисломолочного продукту.
Приготувати такий коктейль просто, найкраще це робити безпосередньо перед вживанням, це дозволить досягти максимального ефекту:
- Нежирний кефір - один стакан;
- Подрібнений імбир - одна столова ложка;
- Кориця - пів столової ложки;
- Мелений червоний перець - на кінчику ножа.
Приготування - налийте в стакан кисломолочний продукт, додайте подрібнений імбир, перемішайте. Потім додайте пів столової ложки кориці і трохи меленого червоного перцю, знову перемішайте - напій готовий.
Як застосовувати імбирний коктейль для схуднення
Випивати такий коктейль слід за деякий час до їжі. Орієнтовно за півгодини. Причина такої системи криється в тому, що спеції допомагають позбутися від гострого почуття голоду, тобто під час трапези ви з'їсте мінімальна кількість їжі.
Якщо випити до їжі не вийшло, то дієтологи рекомендують вжити імбирний коктейль для схуднення через тридцять хвилин після їжі. В даному випадку коктейль допоможе прискорити метаболізм, поліпшить процес виведення відходів життєдіяльності.
Деякі для найкращого ефекту п'ють коктейль і до і після їжі. Просто ділять порцію на дві частини.
Іноді порцією кисломолочного коктейлю замінюють вечерю або п'ють кефір на ніч для схуднення.
Можна влаштовувати розвантажувальні дні, коли подібний коктейль застосовується замість їжі. У цьому випадку, як уже сказано вище, краще використовувати продукт 2,5% жирності.
Якщо ви будете пити коктейль, при цьому в вашому меню будуть присутні низькокалорійні продукти, то за місяць ви зможете схуднути на чотири-п'ять кілограм. Вам не доведеться помітно обмежувати себе в харчуванні, організм не отримає стресу і ви зможете забезпечити душевну рівновагу при такій дієті.
З огірком
Огірок і кефір - мабуть, найдешевша і доступна дієта для схуднення. Ви отримаєте білок, клітковину, збагатите свій організм вітамінами і мікроелементами. Ви зможете очистити кишечник, налагодити водно-сольовий баланс.
Існує кілька видів таких дієт, наприклад:
- Протягом одного дня ви повинні з'їсти два кілограми огірків в будь-якому вигляді. Це може бути салат або порізаний огірок. У салаті ви можете використовувати зелень, в якості заправки - трохи оцту або оливкової олії. Також необхідно періодично пити кисломолочний продукт - більше одного літра за день, обов'язково потрібно випити на ніч, відсоток жирності повинен бути мінімальним. З інших напоїв ви можете вживати зелений чай і воду. Протягом трьох днів пийте також будь-якої комплекс вітамінів на ваш розсуд, проконсультуєтеся з медичним працівником з цього приводу;
- Сніданок - шматочок хліба з висівок і огірки в кількості двох штук. Обід можна урізноманітнити - салат з огірка, редиски, моркви, зелені. На наступний день крім салату можна додати відварну нежирну рибу. Можна поєднувати салат з рисовою кашею без солі, а також додати в салат трохи твердого сиру. Ще на обід можна вживати овочевий суп. Вечеря повинна бути легким - салат з огірка, капусти, а також кефір з порізаною зеленню для схуднення в будь-якій кількості.
Всі знають, який вибухонебезпечної може бути суміш молока з огірками, проте до кефіру це не відноситься. Можна цілком ефективно поєднувати огірки і кефір для схуднення. Така дієта застосовується не більше п'яти днів, так як вона є досить жорсткою.
Протягом дня можна пити тільки огірковий коктейль. Спосіб його приготування простий: налийте кисломолочний продукт, додайте попередньо порізаний огірок і перемішайте в блендері. Як тільки ви відчуєте почуття голоду, відразу ж пийте коктейль. Не варто готувати його завчасно, краще, якщо він буде свіжим.
З селерою
Дія даної дієти засновано на очищенні і виведенні з організму непотрібних речовин, поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.
Селера з кефіром для схуднення використовується так:
- Розвантажувальний день на кисломолочно-селерові коктейлі.
Необхідно приготувати напій:
- налийте в ємність трохи води;
- додайте туди чотири штуки стебла селери;
- залийте все склянкою кисломолочного продукту. Для цих цілей слід вибирати з 2,5% жирністю;
- весь вміст ємності слід подрібнити в блендері.
- Кисломолочний коктейль з селерою, огірком і кефіром замість обіду або вечері. В даному випадку можна приготувати страву у вигляді окрошки. Для цього необхідно подрібнити селера і огірок, додати зелень, відварене яйце і залити все кефіром.
- Повноцінна дієта на сім днів.
У раціоні харчування повинні бути такі страви:
- напій із селери і кисломолочного продукту;
- окрошка з селери на кефірі з відвареним курячим м'ясом;
- хліб з висівок;
- овочі - огірок, морква, капуста, зелень;
- також можна пити необмежену кількість води, зеленого чаю, і, звичайно, кефіру.
Худнути на такій дієті слід нечасто, не більш одного-двох разів на шістдесят днів. Ви зможете прискорити метаболічні процеси і позбутися від зайвих кілограмів.
З висівками
Висівки з кефіром також використовуються для схуднення. Висівки дуже корисний продукт, в ньому міститься велика кількість біологічно активних складових зерна. Якщо використовувати висівки з кисломолочним продуктом, ви отримаєте досить клітковини, білка, вітамінів.
Для підтримки фігури вам необхідно дві чайних ложки висівок в день. Висівки потрібно настояти на кефірі. Таке блюдо можна вживати замість вечері.
Кефір з імбиром і корицею для схуднення є прекрасним допоміжним засобом при дієтичному харчуванні і активних фізичних навантаженнях. Цей напій не тільки покращує травлення, але і прискорює обмінні процеси, що дуже корисно для людей, спраглих схуднути. Існує велика кількість рецептів на основі кефіру з перцем, імбиром, корицею і іншими прянощами.
Можуть бути різні поєднання наповнювачів. Наприклад, можна взяти кефір і додати в нього трохи перетертого порошкового імбиру і кориці. Цей напій буде оптимальним. Він дуже корисний для здоров'я людини. Його можна вживати і як самостійний напій, і як доповнення до дієтичного раціону. Він прекрасно втамовує голод. Крім того, кефір з такими прянощами можна пити в розвантажувальні дні.
Однак існують і інші рецепти. Наприклад, можна перемішати мелений імбир з кип'яченою водою, ложкою меду, дрібкою кориці і часточкою лимона.Все це потрібно залити кефіром. Такий коктейль благотворно впливає на метаболізм, допомагає спалювати зайві кілограми.
Якщо не виходить повністю відмовитися від здобних булочок, то можна з'їсти одну, запиваючи таким напоєм. Він допоможе швидше засвоїтися булочці. До того ж самопочуття буде набагато краще.
Кефір для схуднення можна наповнювати імбиром, червоним перцем або корицею. Найкраще його пити за півгодини до прийому їжі. До того ж він допоможе вгамувати голод, чому людина буде їсти менше, що необхідно при схудненні. Цей напій можна використовувати в розвантажувальний день. Наприклад, весь день можна чергувати звичайний кефір і такий коктейль. Але дозволяється проводити розвантажувальну дієту тільки один день на тиждень. В іншому випадку організм недоотримає корисні мікроелементи і вітаміни для нормального функціонування.
Дуже смачним буде кефір з корицею та яблуками. Спочатку потрібно натерти кілька яблук, попередньо вимитих і очищених від шкірки. Потім залити їх кефіром і перемішати блендером. Після цього додається всього щіпка кориці. Таким напоєм можна замінити вечерю або сніданок. Він дуже корисний і ситний. Якщо відмовитися від жирних страв, то за тиждень можна скинути 2-3 кг за умови, що людина буде займатися спортом і пити такий кефірний коктейль 3 рази на добу.
Існує ще один хороший рецепт кефіру зі спеціями і сухофруктами. Для його приготування в кефір додають подрібнену курагу і чорнослив і доповнюють дрібкою кориці, вівсяних пластівців і червоного перцю.
Кефір відрізняється швидкої засвоюваність. Крім того, він відноситься до освіжаючим напоїв. З усіх кисломолочних продуктів саме кефір користується більшою популярністю.
Як не дивно, він покращує зір, підвищує тонус шкіри. Це пов'язано з тим, що в ньому можна виявити вітамін А. Кефір багатий кальцієм і фосфором. Крім того, в ньому міститься кальциферол.
Кефір завжди включений в дієти для лікування і відновлення організму, він необхідний при схудненні. Він не тільки є низькокалорійним продуктом, при цьому він втамовує голод.
Рекомендується хоча б раз на тиждень проводити розвантажувальний день на кефірі. Крім того, кефір посилює виділення шлункової секреції. Він добре впливає на всі органи травної системи і не тільки. Якщо людина регулярно вживає кефір, то він допомагає своєму організму захищатися від різних інфекцій.
Корисні властивості імбиру і протипоказання
Імбирний напій дуже корисний для здоров'я людини, будь це просто чай або кефір.
До складу цього продукту входить понад 400 сполук. Ось чому аромат і смак у імбиру дуже оригінальний. Наприклад, в ефірних маслах міститься велика кількість цінгіберен. У цьому продукті присутні лінолева, каприлова і оленів кислоти. Можна виявити вітаміни А, С і вітаміни з групи В.
Крім того, в ньому містяться солі магнію, фосфор, кальцій, калій, натрій, кремній, залізо і германій. Аспарагин є головним компонентом багатьох видів білків. Пекучість цього продукту надає гингерол. Він покращує роботу кишечника, має протиалергічні властивості і усуває нудоту. Цукор і крохмаль в имбире, як не дивно, теж присутні. З амінокислот тут можна виявити триптофан, лізин, треонін, фенілаланін і метіонін. Вони необхідні для метаболізму.
У зв'язку з цим корінь імбиру дуже підходить людям, які бажають схуднути. Цей продукт нормалізує обмінні процеси в організмі, допомагають перетравлювати інші продукти харчування, стимулює вироблення шлункового соку і швидке виведення жирів з організму людини. Імбир допомагає нейтралізувати багато токсинів і якомога швидше вивести їх з організму. Він має послаблюючу властивістю. Особливо це важливо для людей, які часто страждають від закрепів.
Імбир благотворно впливає на протівотоксіческім функції печінки. Він допомагає стимулювати роботу щитовидної залози, яка відповідає за вироблення гормону, необхідного в процесі метаболізму.
Однак не завжди в напій можна додавати імбир. Протипоказаннями є виразки шлунка і кишечника. При дивертикулите теж варто відмовитися від цього продукту. При стравоходу рефлюксі не рекомендується використовувати імбир.
При наявності каменів в жовчному міхурі і жовчовивідних каналах імбир не рекомендується.
Те ж стосується жінок в період вагітності або лактації. До речі, лікарі рекомендують звертати увагу на те, що при паралельному використанні імбиру і деяких лікарських препаратів можуть з'являтися побічні ефекти, так що потрібно бути обережним при прийомі будь-яких засобів. Наприклад, імбир здатний заблокувати роботу нітратів, а також речовин, які повинні сприяти роботі кальцієвих каналів. Препарати, які містять подібні елементи, використовують при ішемії.
Крім того, імбир здатний підсилювати роботу хімічних речовин, які повинні перешкоджати згортання крові.
У зв'язку з цим підвищується ризик кровотечі.
Корисні властивості кориці і протипоказання
Однак у цього продукту існують і протипоказання. Наприклад, забороняється використовувати цю спецію жінкам в період вагітності або під час годування грудьми. Шкідливою вона буде і при підвищенні температури тіла, тому не варто експериментувати, так як кориця має зігріваючими властивостями. Уникати її вживання потрібно і при гіпертонії, так як вона може підвищувати тиск. Жінкам, у яких почалася менструація, краще утриматися від вживання кориці: вона підсилює кровотечу. До речі, на порожній шлунок не варто використовувати занадто багато кориці. Крім того, потрібно побоюватися алергічної реакції. Кефір з імбиром для схуднення, а також з корицею, червоним перцем та іншими смачними добавками є відмінним помічником для тих людей, які бажають стати стрункішою.
Користь кисломолочних напоїв відома більшості. Але не всі знають, що певні добавки дозволяють звичайний кефір перетворити в коктейль з ефектом схуднення.
Про що мова?
Вже досить давно дієтологи радять пацієнтам пити для схуднення кефір з імбиром. Йдеться про ситуацію, коли зайва вага розвинувся в результаті зміни активного способу життя на більш спокійний або при появі похибок у харчуванні. Не можна виключати і вікове уповільнення обмінних процесів, при яких підшкірні жири накопичуються швидше.
Зверніть увагу.Надмірна вага, викликаний соматичними захворюваннями (особливо порушеннями роботи ендокринної системи), вимагає комплексних заходів. Головною завжди стає терапія основного і супутніх захворювань. Без лікувальних заходів жодна методика схуднення не може вважатися дієвою.
При відсутності захворювань, що провокують набір ваги, корекція раціону стає вельми ефективним заходом. А поєднання «кефір + імбир» визнано відмінним засобом для такої корекції. Принцип дії напою простий: кефір нормалізує травлення, покращує стан кишкової флори. Імбир - знаменитий стимулятор обмінних процесів, що при схудненні грає вирішальну роль.
Що потрібно зробити?
Як пити кефір з імбиром для схуднення: кожен день або час від часу? Як правильно приготувати такий напій? Чи є якісь нюанси? Будемо розбиратися.
способи приготування
Тут немає якихось хитромудрих рецептів, все гранично просто. Розглянемо нижче пару варіантів.
- варіант №1
У склянку кефіру (в ідеалі - з жирністю 1%) покласти по половинці чайної ложки сушеного меленого імбиру і кориці. Додати дрібку меленого червоного перцю. Все ретельно перемішати.
- варіант №2
Свіжий корінь імбиру (20 грамів) дрібно натерти, висипати в склянку кефіру, додати мелену корицю (1/2 чайної ложки). Суміш найкраще збити в блендері або збовтати в шейкері.
Досить часто виникає питання: навіщо червоний перець? Ці прянощі забезпечує додатковий стимулюючий ефект, покращуючи травлення. Невелика кількість пекучого перцю не здатна обпалити. Однак людям з високою смаковою чутливістю рекомендується знизити кількість перцю до прийнятного рівня.
Час і тонкощі прийому
Є тонкощі. У деяких людей імбир здатний викликати нервове збудження, помітно підняти тонус. Виявивши подібний ефект, краще перенести прийом коктейлю на ранок.
Не менш важливо поспостерігати за роботою кишечника і сечового міхура. Індивідуальні особливості організму у всіх різні. Не виключається, що напій надасть відчутний проносне і сечогінну дію. Щоб не опинитися в некомфортною ситуації, можливо, буде потрібно трохи переглянути час прийому. У всіх перерахованих випадках найкращий порадник - власні реакції і відчуття.
Помилки і помилки
Основна частина дієт строго вивірена і не припускає будь-якого чудодійного ефекту. Кефір з імбиром, випитий в кількості єдиного склянки, не зробить вас стрункіше. Тут необхідна регулярність, послідовність, а також фізичні вправи (будинку можна позайматися з або, як приклад).
А вам вже зустрічалися обіцянки, що для кефіру імбирний коктейль дозволити схуднути без зміни способу життя і без сидіння на дієтах? Почувши або прочитавши щось подібне, проявіть здоровий скепсис. Немає такої їжі, вживання якої дозволило б подкожному липидному шару безслідно розчинитися в оточуючих тканинах. Жири нашого організму по-справжньому ефективно переробляються тільки при фізичних навантаженнях, що вимагають зусиль і супроводжуються почуттям втоми.
Крім того, щоб надлишкові жирові запаси, скоротившись, що не починали знову накопичуватися, доведеться скоригувати раціон, звівши до мінімуму або виключивши:
- рафіновані жири;
- «Швидкі» вуглеводи »;
- алкоголь, причому пиво - в першу чергу;
- фаст-фуд і різнокольорові газованої з «порожніми» калоріями.
Пам'ятайте, що кефір для схуднення з імбиром дасть позитивний результат тільки при раціональному підході.
Протипоказання
Протипоказань для прийому даного коктейлю не так вже й багато, але це не привід їх ігнорувати.
- Стимуляція обмінних процесів небезпечна для людей з гастритами і виразками (шлунка або кишечника - значення не має) і пухлинами будь-якої якості.
- Не можна виключати алергічні реакції на імбир, корицю або перець, в подібних ситуаціях рецепт доведеться коригувати або не використовувати.
- Вагітні жінки, як і матері, що годують, повинні узгодити коригування раціону з власним лікарем або з педіатром.
Кефір з імбиром - прекрасне доповнення раціону для схуднення. Регулярний прийом напою, фізична активність і загальна дієта зроблять бажане схуднення реальністю.
Проблема зайвої ваги стоїть перед багатьма. Мільйони людей не раді теплому пори року, коли доводиться роздягатися, адже тіло їх далеко від ідеалу. Худнути складно, адже дієти виснажують, часто не приносячи користі, і кілограми повертаються. Але так чи все насправді? Худнути можна, харчуючись правильно, різноманітно, наприклад, кефір з корицею і імбиром може творити чудеса, має приємний смак і не шкодить здоров'ю. Зустрітися з рецептами і дізнайтеся, що дає нашому організму такий ось незвичайний продукт.
Кефір з прянощами - його користь і можливості
Всі ми розуміємо, що кисломолочні продукти корисні, не завжди знаючи, чому саме. Також пам'ятаємо і про те, що є в раціоні спеції, які надають смак і аромат. Але ж це далеко не все. Ми розповімо вам далі, в чому сильна сторона саме кефіру, і чому кориця і імбир часто використовуються в раціоні для тих, що худнуть. Отже, вживання кисломолочного продукту дає нам:
- хорошу роботу шлунково-кишкового тракту;
- травлення поліпшується, що призводить до більш швидкому засвоєнню поживних речовин, виведення непотрібних компонентів;
- кишечник чиститься регулярно і м'яко;
- вирішуються проблеми з запорами, виникненням геморою;
- кефір може виганяти зайву рідину з організму, рятуючи від набряків;
- допомагає позбутися від почуття голоду надовго;
- наповнює тіло корисними речовинами, бактеріями.
Як ви розумієте, коли наш шлунково-кишковий тракт працює як годинник, всі обмінні процеси в нормі, то не відбувається застоїв. Наше тіло буде стрункішим, а шкіра чистою. Ось тому ті, хто веде здоровий спосіб життя, має правильне харчування, завжди включають в раціон кисломолочні продукти. Але ми йдемо далі, адже у нас кефір не простий, а зі спеціями і імбиром. У чому ж їх сила? Чому варто пити кефір з корицею і імбиром всім і особливо тим, хто мріє схуднути.
Спеції дають смак і новий аромат будь-якої страви, до того ж натуральні трави і порошки з них корисні для здоров'я. Вони роблять напій, в нашому випадку ми говоримо про кефір, засобом для спалювання жирових відкладень. Також вже доведено, що прянощі можуть активізувати обмін речовин, а адже саме він часто і стає причиною набору зайвих кілограмів. Але і це не все, кориця має наступні корисні властивості:
- служить антибактеріальним засобом;
- допомагає зберігати продукти свіжими довше;
- доведено, що кориця - це хороша профілактика онкології;
- допомагає під час простуди;
- сприяє схудненню і очищенню кишечника і тіла в цілому;
- допомагає поліпшити пам'ять, концентрацію, підвищує енергію і покращує настрій.
Імбир же відомий з давніх-давен. У країнах сходу цей корінь шанують, вважають чудодійним і допомагає вилікувати безліч хвороб. Імбир помічник обміну речовин, в загальному чистить і омолоджує наше тіло. Якщо в організмі не затримуються шкідливі речовини, то і немає загрози розвитку патологічних процесів, зростання злоякісних клітин. Також буде чистою і наша шкіра.
А ви знали? Багато стародавніх джерела говорять про силу імбиру так само, як і мислителі. Наприклад, Конфуцій вважав корінь тим, що дає силу духу і тіла. Він пив чудовий напій, ім'я якому «Еліксир гірського духу», де одним зі складових був саме імбирний корінь.
Користь кефіру з перцем імбиром і корицею
Ми розповіли вам про те, в чому сила кориці і пряного кореня, але часто можна бачити рецепти для тих, що худнуть, де в складі є червоний перець. Поговоримо про це окремо, що ж дає незвичайний пекучий овоч напою. Але варто зазначити, що, якщо у вас є хвороби шлунка, особливо в гострій або хронічній стадії, то від прийому перцю і імбиру вам краще відмовитися. Є інші рецепти, які допоможуть вам спалювати жирові відкладення без шкоди для здоров'я в вашому конкретному випадку.
Червоний перець давно відомий як продукт для розщеплення їжі. Жир з його допомогою швидше розсмоктується, часто вживається овоч худне не тільки всередину, але і для зовнішніх процедур - обгортання, масаж. При цьому після червоного перцю дуже довго нічого не хочеться їсти, апетит притупляється. Такий напій підійде тим, хто давно мріє схуднути, але не може впоратися ніяк з почуттям голоду, до того ж кефір допомагає більш м'яко сприймати пекучий овоч. Тепер ви знаєте все про користь кефіру з імбиром, прянощами і навіть з перцем, пора переходити до рецептів.
Увага! Якщо ви купуєте пакетики зі спеціями, де вони в зборі, то завжди дивіться, щоб в складі були лише тільки натуральні продукти, без підсилювачів смаку та інших шкідливих речовин.
Як зробити кефірний напій для стрункості і здоров'я?
рецепт перший
У блендері змішують 1/3 червоного гострого перцю, склянку 1% кефіру. Сюди ж сиплять трохи солі і дрібку кориці. Якщо ви використовуєте перець, то імбир класти не потрібно. Напій п'ють вранці перед сніданком. Багато вживають його, навпаки, перед сном, щоб спалити всі калорії, які були набрані за день. Ви робіть так, як буде зручніше.
рецепт другий
В даному напої буде все. Отже, ви берете кефір, знову нежирний. У нього сиплете трохи кориці. Після чого подрібнюють корінь імбиру і перець Чилі, половину чайної ложки ви кладете першого компонента, і на кінчику другого. Можна перемішати все в блендері, щоб вийшов коктейль, але можна і просто пити, розмішавши компоненти вручну. Вживати перед їжею, але можна такий напій використовувати і раз в тиждень для розвантажувального дня.
Порада! Перець Чилі ви можете замінити сухим червоним перцем, який можна купити в будь-якому магазині у відділі для спецій.
рецепт третій
Даний рецепт підійде для тих, хто не може без солодкого або не любить кислуватий смак кефіру. В один стакан кисломолочного продукту ви кладете половину чайної ложки тертого імбиру, кориці. Сюди ж додаєте мед, можете покласти листочки м'яти. Пити натщесерце або в розвантажувальні дні.
Увага! Всі напої на основі кефіру, імбиру і перцю ви повинні пити відразу після того, як ви їх приготували. Вже через 30 хвилин склад не буде таким цілющим і ефективним.
Кому не можна пити пряний напій?
Як ми вже сказали раніше, що навіть корисні продукти можуть шкодити здоров'ю, в нашому випадку мова йшла про шлунок. Тому людям, хто має захворювання даного органу, пити кефір з корицею, імбиром і червоний перцем не можна. Також краще відмовитися від ідеї схуднути таким способом жінкам, хто носить дитину, а також знаходиться на грудному вигодовуванні. Не можна і тим людям, хто страждає від хвороб нирок. Ну і, звичайно, заборонено пити напій всім, у кого можуть виникати алергічні реакції на ті чи інші компоненти в складі.
Тепер ви знаєте, що це за цікавий і незвичайний кефір з прянощами. Ви можете використовувати різні рецепти, але пам'ятайте, що потрібно ще й правильно харчуватися і вести активний спосіб життя для стрункого і здорового тіла.
Всі матеріали на сайті сайт представлені виключно для ознайомлення з інформаційною метою. Перед застосуванням будь-яких засобів консультація з лікарем обов'язкове!
